Conţinut
- 1. Rețineți că comunicarea este esențială
- 2. Faceți-vă timp unul pentru celălalt
- 3. Acordă spațiu
- 4. Respirați înainte de a vorbi
- 5. Schimbați-vă rutina
- 6. Păstrează intimitatea vie
Sarcina este o fază strălucitoare pentru multe cupluri. Acesta este momentul în care cuplurile se leagă și se apropie unul de celălalt. Este momentul în care doi oameni își dau seama că vor aduce și vor crește o altă viață umană, iar necazurile sarcinii și așteptările care vin cu un copil vor schimba dinamica relației.
Schimbările din corpul tău, curbele evidente, burtica bombată și hormonii furioși pe care ai putea să-i experimentezi în corpul tău au puterea de a te dezechilibra atunci când vine vorba de a-ți hrăni relația în timpul sarcinii cu partenerul tău. La un moment dat, tu și partenerul dvs. vă puteți simți conectați, iar într-un alt moment vă puteți simți epuizați emoțional și izolați.
Dacă tu și soțul dvs. nu puteți fi de acord nici măcar cu un singur lucru și luptați constant, atunci nu vă faceți griji, deoarece aceste lupte sunt foarte frecvente. A avea un copil este un eveniment care schimbă viața și poate schimba drastic relația unui cuplu în timpul sarcinii.
În același timp, o relație de susținere contează în timpul sarcinii. Hormonii sarcinii pot avea un impact diferit pe viitoarele mame. Unii ar putea experimenta un amestec de emoții mari și mici, în timp ce alții ar putea să se simtă vulnerabili sau anxioși.
Un astfel de stres în timpul sarcinii poate afecta relația sănătoasă și sănătoasă dintre cupluri.
Despărțirea în timpul sarcinii nu este nemaiauzită. Cuplurile care nu sunt capabile să facă față relațiilor stresante pot ajunge să se despartă după sarcină. Problemele căsătoriei în timpul sarcinii sunt frecvente. Partenerii trebuie să înțeleagă că relațiile se schimbă în timpul sarcinii și să găsească modalități de a reduce stresul în timpul sarcinii și de a face față cu ușurință stresului relațional.
Deci, dacă aveți de-a face cu o relație stresantă în timpul sarcinii, atunci nu vă faceți griji, deoarece menționate mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați de stresul relației în timpul sarcinii.
1. Rețineți că comunicarea este esențială
Deoarece acest eveniment schimbă viața și poate avea un impact drastic asupra relației cu partenerul dvs., este esențial să păstrați ușile comunicării larg deschise. Dacă tu și partenerul tău nu vorbiți sau comunicați și nu vă păstrați sentimentele și problemele pentru dvs., atunci relația dvs. va fi stresantă.
Pentru a face față stresului relațional în timpul sarcinii, este crucial să comunicați, să spuneți partenerului dvs. ce simțiți și ce doriți și partenerul dvs. În plus, ar trebui să te concentrezi pe sentimentele tale și să fii atent la situația ta.
Acum, trebuie să înțelegeți că abia dacă există linii directoare pentru a evita stresul în timpul sarcinii. Depinde în totalitate de parteneri să afle cum să facă față stresului sarcinii.
Aici, comunicarea este singura cheie pentru abordarea problemelor de relație în timpul sarcinii pentru a face față stresului relației în timpul sarcinii.
2. Faceți-vă timp unul pentru celălalt
În mijlocul vizitei la spital, la ginecolog și la cursurile Lamaze, este esențial ca dvs. și partenerul dvs. să luați ceva timp din ziua voastră plină și să petreceți acest timp unul cu celălalt.
Rețineți că, deși purtați copilul, partenerul dvs. trece și prin schimbări, cum ar fi sentimentul de a avea un copil și de a fi tată.
Este important să vorbiți și să petreceți timp unul cu celălalt pentru a anunța cealaltă persoană că nu sunt singure. Ieșiți la un film sau la o cină romantică într-un restaurant elegant și bucurați-vă de a fi unul cu celălalt.
3. Acordă spațiu
Pe de altă parte, nu vrei să respiri continuu pe gâtul partenerului tău. Dacă sunteți gravidă și stresați de soțul dvs. în mod constant, atunci trebuie să vă întrebați dacă îl deranjați prea mult sau nu?
Argumentele și luptele nu vor ajuta, mai degrabă astfel de conflicte vor contribui doar la stresul relației în timpul sarcinii. Bucurați-vă doar de timpul petrecut împreună, DAR, de asemenea, petreceți ceva timp separat și acordați celuilalt spațiu.
Așa puteți face față cu ușurință problemelor de relație în timpul sarcinii.
4. Respirați înainte de a vorbi
Nu este o surpriză faptul că hormonii sarcinii vă pot face să vă simțiți plini de umor, obraznici și emoționali, așa că, atunci când simțiți că se produce un schimb de dispoziție, opriți-vă, respirați și întrebați-vă „Chiar acesta sunt eu?”. Acest truc simplu poate preveni o mulțime de argumente și probleme și vă poate ajuta să faceți față stresului chiar înainte de a începe.
5. Schimbați-vă rutina
Mai degrabă decât să fiți îndoiți pe ceea ce făceați dvs. și partenerul dvs. și să vă certați, încercați să fiți flexibili și să vă modificați rutina. Nu este o surpriză faptul că lucrurile sunt obligate să se schimbe, deci ce rost are să ne certăm?
În loc să faceți activitățile pe care le obișnuiați, cum ar fi golful sau înotul, încercați să faceți activități mai relaxante, cum ar fi sesiuni de spa sau faceți masaje pentru cupluri. Alegeți activități de care vă puteți bucura amândoi.
6. Păstrează intimitatea vie
Nu este o surpriză faptul că nivelul de intimitate dintre tine și partenerul tău poate scădea drastic. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru stresul relației în timpul sarcinii. În primele câteva luni, sunteți ocupat cu boli de dimineață, cu probleme de epuizare și schimbări de dispoziție, astfel încât sexul poate fi ultimul lucru pe care îl aveți în minte.
Pe măsură ce trec lunile, umflătura bebelușului tău devine din ce în ce mai evidentă și găsirea poziției corecte pentru relații sexuale care îți va face plăcere pentru tine și partenerul tău poate fi și mai dificilă. În astfel de situații, este recomandat să purtați o discuție cu partenerul dvs. despre cum să faceți acest lucru să funcționeze. Momente cum ar fi farting, barfing ar trebui să fie luate cu ușurință și respinse ca o glumă.
La urma urmei, problemele legate de sarcină și relații sunt frecvente și fiecare cuplu căsătorit trebuie să treacă prin această fază în timpul căsătoriei, dacă are un copil. Deci, trebuie să învățați cum să reduceți stresul în timpul sarcinii. Prin urmare, nu uitați să vorbiți cu partenerul dvs. și să declanșați romantismul.
Este crucial ca dumneavoastră și partenerul dvs. să rămâneți calmi și cooperanți în acest moment greu. Femeile ar trebui să țină cont de faptul că, deși suferă multe schimbări fizice, partenerul lor suferă și schimbări mentale, astfel încât să se simtă stresați și speriați.
Sarcina este o călătorie frumoasă pentru două persoane îndrăgostite. Dar, stresul relației în timpul sarcinii care poate veni odată cu această experiență care schimbă viața va dispărea imediat ce îl veți vedea pe micuțul dvs. dormind într-un pătuț lângă tine!
Depinde în totalitate de tine și de partenerul tău - cum poți face față stresului relației în timpul sarcinii și să te bucuri de faza alături de partenerul tău.