Conţinut
Vindecarea după o aventură este un proces care are loc în etape. Cu siguranță nu este un proces rapid, instantaneu sau ușor. Dacă ai descoperit că partenerul tău are o aventură, probabil că îți dai seama deja de asta. Și probabil săriți între negare, furie inexprimabilă, o furie în mare parte exprimabilă (și deseori exprimată) și tristețe de nedescris. Toate acestea sunt normale. Nu vă temeți, veți trece prin asta. Iată patru etape pe care trebuie să le parcurgem cu toții înainte să putem păși din nou în lume fără durere.
Etapa descoperirii
Ziua în care ai aflat (cu siguranță) despre afacere ar putea fi cea mai grea de care îți poți aminti. Dar, este și momentul în care începeți să vă vindecați. Partenerii trădați experimentează adesea un sentiment intestin, poate chiar află câteva indicii, poate chiar au încercat să-l facă pe partenerul înșelător să recunoască. Dar toate acestea nu te pregătesc niciodată pentru descoperirea definitivă.
Aceasta este faza unui șoc. La fel ca și cum ai fi în fața unui tigru cu dinți de sabie. Întregul tău corp se pregătește pentru supraviețuirea unui pericol iminent. Și întreaga voastră minte se concentrează pe acel singur lucru, întreaga voastră lume se micșorează la acele cuvinte „o aventură”. Și atunci gândurile tale încep să se grăbească să pui toate întrebările, un milion de întrebări pe care speri că le vor aduce o ușurare.
Legate de: Cum să te descurci cu un înșelător
Pentru cei mai mulți dintre noi, descoperirea este imediat urmată de o mânie de nedescris. Ne simțim furioși ca niciodată. Și, de obicei, se schimbă între partenerul nostru și cealaltă persoană - intrusul. Dar furia nu este aproape tot ceea ce trăim în acest stadiu. Există, de asemenea, îndoială de sine, remușcări, o scădere bruscă a încrederii în sine și aproape fiecare emoție din spectru.
Etapa durerii
Etapa inițială a emoțiilor intense și care se schimbă rapid este, după ceva timp, schimbată cu o etapă care durează mult mai mult. Este etapa durerii. Nu că durerea nu vine împletită cu tot felul de alte emoții și ne vom găsi deseori retrăind primele zile ale noii noastre relații.
Durerea este o parte esențială a vindecării noastre. Pentru că nu e ceva mai bun decât să-ți permiți să plângi pentru ceea ce ai pierdut și ai pierdut mult, indiferent de relație și oricare ar fi viitorul sau trecutul acesteia. Cu o aventură, adesea întreaga ta lume se prăbușește. Credințele tale, viitorul tău și, de asemenea, trecutul tău, toate sunt acum în discuție.
Legate de: Cum să supraviețuiesc depresiei după infidelitate
Deși dureros, ar trebui să-ți permiți să simți durerea. Dacă nu aveți sprijinul partenerului dvs. de înșelăciune în această etapă, s-ar putea să fie mai greu, dar acum trebuie să vă îngrijiți de propriile nevoi. Plângeți, strigați, dormiți, plângeți încă ceva, trebuie să vă experimentați toată tristețea și să lucrați prin ea, așa că nu vă abțineți. Obțineți asistență, dacă puteți, de la prieteni și familie sau de la un anonim online.
Etapa de acceptare
Nu te vom minți. Trecerea peste o aventură poate dura ani. Acest lucru îl subliniem, deoarece mulți dintre partenerii înșelați își împiedică propria vindecare, așteptându-se de la ei înșiși să treacă peste lucruri într-un ritm cardiac. Ca să nu mai spun că probabil simți că nu mai suporti răul. Dar, aveți credință, deoarece lucrurile se îmbunătățesc în fiecare zi, chiar și atunci când nu par ca atare.
Legate de: Recâștigarea încrederii după infidelitate
Odată ce trăiești toată furia și durerea ta, vei începe treptat să accepți ceea ce s-a întâmplat. Asta nu înseamnă că îți vei ierta neapărat partenerul. Sau că vei crede că afacerea nu a fost atât de mare, nu. Înseamnă că vei ajunge la pace cu trecutul tău și cu schimbările și vei învăța să încorporezi ceea ce ai învățat în noul tău sinelui și în noua ta viață. Cu alte cuvinte, vei folosi afacerea pentru a deveni o versiune mai bună a ta.
Etapa de reconectare
Pentru cuplurile care decid să lucreze la relația lor, după ce partenerul înșelat se vindecă, ceea ce urmează este reconectarea. Acum se vor întâlni din nou, ca oameni noi. Unul care nu mai are secrete (sau nu mai poate ascunde de ce sunt capabili, cel puțin) și unul care a crescut dintr-o durere enormă și a aflat că dragostea este mai puternică decât atât.
Legate de: Abordarea împreună a consecințelor infidelității
Dar, chiar dacă nu veți încerca să vă restabiliți relația, etapa finală a procesului de vindecare pentru dvs. este și reconectarea. Reconectarea cu tine, cu independența ta, cu valorile tale, cu dragostea ta pentru tine. Și reconectarea cu ceilalți. Cu prietenii și familia și, eventual, cu o nouă dragoste în față.