Conţinut
- Un terapeut bun nu ar lăsa niciodată acest lucru să se întâmple
- Recuperarea unei relații pe drumul cel bun
- 1. Perspectivă
- 2. Responsabilitatea personală
- 3. Practică
Multe cupluri se tem de consiliere în căsătorie. Ei o percep ca recunoscând înfrângerea și mărturisind că ceva nu este în regulă cu relația lor. Acest lucru nu este întotdeauna ușor de înfruntat. Își imaginează că atunci când încep consilierea în căsătorie, terapeutul va evidenția toate defectele relației și va da vina pe unul sau pe ambii parteneri. Acest lucru nu pare un proces atrăgător.
Un terapeut bun nu ar lăsa niciodată acest lucru să se întâmple
Unul dintre primele lucruri pe care le întreb cuplurilor în sesiunea inițială este „Poți să-mi spui povestea despre cum te-ai cunoscut?” Îmi pun întrebarea pentru că vreau să înceapă să-și amintească și să vorbească despre ceea ce i-a atras unul pe celălalt, pentru a evidenția ceea ce este adesea ascuns de vedere în perioadele de conflict intens. Acum pot începe să atragă forța din aspectele mai pozitive, deși probabil uitate, ale relației lor.
Întreb și eu: „Dacă căsătoria ar fi exact așa cum ți-ai dorit să fie și aceasta ar fi ultima ta sesiune, cum ar arăta relația? Ce ai face altfel? ” Motivul meu pentru aceasta este dublu. În primul rând, vreau ca aceștia să înceapă să se concentreze mai mult pe ceea ce vor, mai degrabă decât pe ceea ce nu vor. Și, în al doilea rând, vreau să îi împuternicesc arătându-le că acțiunile lor pot face diferența în relație.
Recuperarea unei relații pe drumul cel bun
Acum câțiva ani, mi-am dezvoltat Atelierul de reparații a căsătoriei și l-am prezentat de mai multe ori pe an. În cadrul acestui atelier îi învăț pe cupluri câteva instrumente și tehnici cu adevărat eficiente pentru a-i ajuta să își readucă relația pe drumul cel bun. Acestea includ abilități eficiente de ascultare și comunicare, stabilirea obiectivelor și tehnici de gestionare a timpului și alte orientări practice pentru relații. Dar, înainte de a începe să introduc aceste abilități, prima ordine de sarcini este de a motiva aceste cupluri să-și schimbe tiparele de comportament. Aceasta nu este o sarcină ușoară și necesită o schimbare semnificativă de paradigmă.
Cu alte cuvinte, o ajustare profundă a atitudinii este esențială pentru un rezultat reușit.
Le explic cuplurilor mele că fundamentul acestui proces de transformare pe care îl încep este mentalitatea lor. Este esențial pentru ei să aibă starea de spirit potrivită pentru ca schimbarea pozitivă să se întâmple.
Există 3 principii fundamentale care stau la baza acestei mentalități importante.
Le numesc Puterea celor 3 P.
1. Perspectivă
Viața nu ține doar de perspectivă? Le spun cuplurilor mele că cred că viața este o perspectivă de 99%. Ceea ce vă concentrați se extinde. Dacă vă concentrați asupra defectelor partenerului și relației voastre, asta veți experimenta. Pe de altă parte, dacă alegeți să vă concentrați asupra aspectelor pozitive, asta veți vedea. Acum, înțeleg că atunci când relațiile sunt pline de conflicte intense, discordia tinde să acopere și să ascundă toate lucrurile bune. De aceea, îmi încurajez cuplurile să își îmbrace capacele Sherlock Holmes și să devină „detectivi de forță” în relația lor. Ei trebuie să caute și să amplifice neîncetat aceste lucruri bune. Acest lucru devine câștig-câștig, deoarece în acest proces experimentează satisfacția de a-și face soțul / soția să se simtă bine și ajung să participe pe deplin la schimbarea pozitivă care are loc.
2. Responsabilitatea personală
Am un citat de Gandhi încadrat pe perete în sala mea de așteptare, care spune: „Fii schimbarea pe care dorești să o vezi în lume”. Îmi place să modific acest lucru pentru atelierul meu în: „Fii schimbarea pe care dorești să o vezi în relația ta”. Le explic cuplurilor mele că are mult mai mult sens să vă concentrați energia prețioasă asupra a ceea ce puteți face pentru a face schimbări pozitive, mai degrabă decât să vă doriți și să vă întrebați când se va schimba partenerul dvs. Le reamintesc că puterea lor constă în disponibilitatea lor de a fi această schimbare pe care vor să o vadă în relația lor.
3. Practică
Învăț multe instrumente și tehnici eficiente în atelierul meu, dar le spun cuplurilor mele că aceste abilități nu le vor face bine dacă nu le iau acasă și le pun în practică. Cuplurile nu vin să mă vadă pentru ajutor cu un incident izolat. Ei vin pentru a aborda obiceiurile disfuncționale de lungă durată. Pentru că știm că un comportament practicat suficient de mult timp devine un model. Atunci, dacă îl practici în mod constant, devine în sfârșit un obicei. Așadar, trebuie să înceapă cu un comportament pozitiv și să-l practice suficient timp pentru a deveni un obicei. Acum sunt în „zona fără creier”. Au încorporat cu succes un nou obicei sănătos în relația lor și a devenit automat. Aceasta implică, desigur, repetarea consecventă a acestui comportament pozitiv. Cuplurile trebuie să practice ceea ce vor, nu ceea ce nu vor, până când ceea ce vor devine noua lor realitate.
Doar după ce îmbrățișează pe deplin această schimbare radicală de perspectivă, pot apărea schimbări reale și de durată.
Puteți găsi mai multe informații despre atelierul meu de reparare a căsătoriei pe site-ul meu web-www.christinewilke.com