Conţinut
- Nu mai lupta cu fostul tău
- Aveți grijă de dumneavoastră
- Iubeste-te pe tine si corpul tau
- Găsiți noi interese și hobby-uri
Când o relație devine acră și totul nu merge bine, oricât ai încerca să o rezolvi - despărțirea sau divorțul devin adesea inevitabile. Deoarece relația dvs. devine neproductivă sau iritantă din cauza diferențelor ireconciliabile, este posibil să tindeți să pierdeți echilibrul.
Suferi de o despărțire sau divorț, pentru că nu este cu adevărat ușor. Să te descurci cu ea îți scurge întreaga ființă. Cu toate acestea, trebuie să te ridici și să-ți dai seama că nu este sfârșitul lumii - și nu ar trebui să fie sfârșitul ta lume.
Cel mai bun lucru de făcut acum este să mergi mai departe și să mergi mai departe cu viața ta și să încerci să uiți treptat trecutul (deși poți păstra lecțiile).
Mai jos sunt câteva sfaturi utile pe care le puteți face pentru a depăși despărțirea sau divorțul.
Nu mai lupta cu fostul tău
Cearta și lupta cu fostul tău îți vor face viața și mai rea și urâtă.
Este nesănătos să lupți cu fostul tău după o despărțire sau divorț, deoarece te va face mai neliniștit și mai emoțional.
Unii spun că - între timp, este normal să-ți arăți furia și dezamăgirea față de fostul tău - lupta din nou ar putea însemna că vrei să te ții și să te reîntorci împreună ca cuplu. Deci, cel mai bun mod de a evita să te certi cu fostul tău este să te ții departe sau să fii într-un mod de tăcere radio.
Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama ce a mers prost în relația voastră. Vă va ajuta să evaluați conflictul dintre dvs. și fostul dvs. Nu vă mai faceți griji cu privire la pierderea contactului cu fostul dvs. de luni sau ani, relația s-a încheiat oricum.
Acordați-vă suficient timp pentru a vă gândi, astfel încât să vă cunoașteți prioritățile în viață. Și dacă vreți vreodată să vă rezolvați conflictul de dragul dvs., faceți-l cu calm. Dacă nu este posibil, scrieți o scrisoare despre nemulțumirile dvs.
Dacă nu funcționează, solicitați sfatul unui consilier în căsătorie sau al unui antrenor de dragoste care să poată media cu problema dvs. și să ofere puncte de vedere imparțiale. În acest fel, vă puteți rezolva disputele într-un mod pașnic.
Aveți grijă de dumneavoastră
O despărțire sau un divorț este cu siguranță o situație stresantă care schimbă viața. Vă poate provoca dureri, anxietate și nopți nedormite. Durerea pe care ați experimentat-o va avea un efect asupra bunăstării dumneavoastră fizice și psihologice.
Astfel, este recomandabil să vă odihniți suficient, să vă abțineți de la alte surse de stres și să vă reduceți volumul de muncă, dacă este posibil. Răsfățați-vă ca și cum ați fi bolnav; adică, fă-ți o favoare ajutându-te să te vindeci.
De asemenea, încercați să luați în considerare terapia.
Este deosebit de benefic pentru a ajuta la reducerea sentimentelor de depresie, diminuarea anxietății și multe altele.
Iubeste-te pe tine si corpul tau
O despărțire sau un divorț este dăunător sănătății dvs., deoarece vă poate afecta fizic și mental. Deci, faceți tot posibilul să nu lăsați efectele sale să vă stăpânească corpul. Învață să te iubești pe tine și corpul tău prin:
- Exercitarea - Când vă exersați mintea și corpul, vă veți simți mai bine și mai energizat
- Creați o conexiune minte-corp - Faceți o plimbare plină de viață, meditație, yoga, tai chi și odihnă intenționată. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați mai repede și vă va face mai atenți.
- Dormi suficient - Acest lucru permite corpului obosit să se refacă și să întinere. Observați că atunci când vă lipsește somnul, vă face să vă iritați și să vă agitați.
- Mâncați bine - Mâncați întotdeauna alimente nutritive, cum ar fi legume, pește și fructe. Faceți tot posibilul pentru a evita consumul excesiv de alcool și alte produse cu cofeină. Rețineți că atunci când vă hrăniți cu alimentele potrivite, corpul dvs. se va simți mai bine și veți arăta și voi bine.
De asemenea, urmăriți: 7 Cele mai frecvente motive pentru divorț
Găsiți noi interese și hobby-uri
Este greu să treci printr-o despărțire dureroasă sau divorț.
Cu toate acestea, găsirea de noi interese și hobby-uri vă va ajuta să vă vindecați de efectele sale distructive. Găsirea de noi hobby-uri și interese vă va ajuta să vă reconstruiți.
Prin urmare, încercați câteva lucruri noi care aduc distracție, emoție și adaugă culoare vieții dvs., cum ar fi:
- Devenind activ - Intrați în activități sportive sau recreative pe care nu le-ați făcut în timp ce erați într-o relație.
- Alăturarea cluburilor - Acest lucru vă va ajuta să socializați și să puteți întâlni noi oameni interesanți și prieteni în localitatea dvs.
- Voiaj - Acesta este cel mai bun moment pentru a experimenta locuri noi și alte culturi.