Conţinut
- Ce este un atașament anxios?
- Ce semne prezintă o victimă de atașament anxios
- Cum să transformi atașamentul anxios într-unul sigur?
- Psihoterapie
- Terapia de cuplu pentru anxietate într-o relație
- Depășirea atașamentului anxios
La fel ca sugarii umani, ne naștem și în această lume în care trebuie să depindem de cineva pentru propria noastră supraviețuire.
De vreme ce avem mare nevoie de această persoană, devenim atrași de ea în mod natural.
Cu toate acestea, natura atașamentului nostru depinde parțial de cine suntem ca individ și, de asemenea, de modul în care cealaltă persoană răspunde atașamentului și nevoilor noastre.
Chiar și ca adulți, atunci când îți pasă de cineva, poți forma un fel de atașament față de ei, dar nu toate atașamentele sunt similare.
Natura atașamentului nostru față de cineva are mult de-a face cu stilul pe care îl dezvoltăm când suntem sugari, iar acest lucru continuă pe măsură ce devenim adulți.
Dacă stilul de atașament pe care îl adopți este nesănătos, atunci îți poți petrece întreaga viață într-o relație nefericită.
Un astfel de exemplu de atașament nesănătos este un atașament anxios.
Continuați să citiți pentru a afla ce puteți face în legătură cu acest tip de dependență de partenerul dvs.
Ce este un atașament anxios?
Dacă ale tale părintele nu-ți înțelege fiecare nevoie sau a îndeplinit-o în mod consecvent, atunci este posibil să fi dezvoltat un atașament anxios cu ei.
Acest tip de atașament este un fel de atașament nesigur. Pe măsură ce crești, dezvolți un tip de atașament similar cu partenerul tău.
Acest stil de atașament anxios vă face să vă faceți griji în mod constant despre lucruri precum cum să-l faci pe soțul tău să se îndrăgostească de tine mai mult și cum să-ți faci partenerul să te iubească.
Acest lucru duce la a fi lipicios, gelos, nevoiaș, înfricoșător și plin de anxietate.
Simți că dacă faci o singură greșeală sau dacă cealaltă persoană dă peste cineva mai bun decât tine, atunci relația ta se va prăbuși și va trece peste.
Acest atașament duce la un sentiment constant că nu ești suficient de bun, indiferent dacă este celălalt semnificativ sau doar prietenul tău.
Acest atașament nu vă permite să așteptați să vină cineva să vă critice pentru că o faceți singur.
Devii din ce în ce mai dependent de relația ta și te simți ca și cealaltă persoană este mult mai bună decât tine și îți poate satisface nevoile într-un mod mai bun.
S-ar putea să te regăsești căutarea unei persoane dominante, critice și inconsistente când te duș cu dragoste și îți arată afecțiune.
De asemenea, urmăriți:
Ce semne prezintă o victimă de atașament anxios
O persoană adultă anxioasă atașată tinde să fie foarte nesigur și autocritic.
Vor să-și caute în permanență asigurarea și aprobarea reciprocă și chiar și acest lucru nu ajută la scăparea de îndoiala de sine prezentă în creierul lor.
În relația lor, acestea sunt sentimente adânci care îi fac să se simtă ca și cum ar fi respinși și din această cauză rămân îngrijorători și lipsiți de încredere.
Acest lucru îi face să acționeze suplimentar lipicios și să se simtă foarte dependenți de partenerul lor. Astfel de oameni nu duc o viață echilibrată, deoarece nesiguranța le lasă să se simtă întoarse unul împotriva celuilalt și emoțional disperat.
Cum să transformi atașamentul anxios într-unul sigur?
Din fericire, stilul unei persoane poate fi ușor revizuit printr-o experiență diferită sau prin interacțiunea cu un partener care are o istorie de a fi atașat în siguranță.
Înainte să aprofundăm cum să depășim anxietatea relațională, să înțelegem modul în care anxietatea afectează relațiile.
Cuplurile într-o relație de atașament anxios trebuie să lupte constant cu nesiguranța, anxietatea, nemulțumirea și gelozia.
Atașamentul anxios nesigur implică provocări care lasă puțin loc pentru fericirea relației și încrederea reciprocă.
Depășirea atașamentului anxios este o călătorie plictisitoare, iar intervenția în timp util a experților este cea mai bună modalitate de a găsi un răspuns clar la întrebare, cum să depășiți atașamentul anxios și eliberați-vă de relații nesănătoase sau abuzive.
Un astfel de mod este prin psihoterapie.
Psihoterapie
Cheia transformării acestui atașament într-un atașament sigur este prin înțelegerea experiențelor de viață ale persoanei, pentru a o ajuta să înțeleagă cum îi afectează copilăria astăzi.
Fie că este vorba de anxietate la începutul unei relații sau de un model vicios de întâlnire cu atașament anxios, un psihoterapeut știe cum să parcurgă această traiectorie dificilă și să ofere ajutor atașamentului anxios potrivit.
Terapeuții tind să-și plimbe cuplurile printr-un proces al unei narațiuni coerente care, la rândul său, ajută la construirea unor atașamente mai sănătoase, mai sigure și mai bune.
Atunci când o persoană creează o narațiune coerentă, indirect rescrie creierul lor pentru a da naștere securității în ei înșiși și a relației lor.
Amintiți-vă că depășiți singuri anxietatea relațională, chiar și cu cele mai bune intenții, nu poate produce rezultatul dorit.
Terapia de cuplu pentru anxietate într-o relație
În terapia de cuplu, ambii parteneri pot suferi un proces de terapie vocală care îi va ajuta să provoace și să identifice vocea critică din interior și să scape de vocile care sporesc așteptările de respingere și furie.
Prin această terapie, cuplurile pot scăpa de atitudinea lor cinică, ostilă unul față de celălalt și pot înțelege de unde vin astfel de gânduri.
Această abordare acționează ca un mod pozitiv de exprimare a iubirii autentice și de a da naștere unei securități reale în relații.
De asemenea, ar fi util să înțelegem despre un alt stil critic de atașament anxios.
Ambivalent anxios.
Există două tipuri diametral opuse de tulburare de atașament ambivalentă.
- Furios: Un individ caută o legătură cu partenerul său și apoi face o volte-face. Îi resping și se împotrivesc.
- Pasiv: Persoana este copleșită de propriul său sentiment de neputință și nu este în stare să se apropie de alții pentru intimitate.
Depășirea atașamentului anxios
Abordarea pe cont propriu cu astfel de probleme vă poate jefui o relație satisfăcătoare și mai bună cu ceilalți.
Chiar dacă sunteți deja într-o relație, este esențial să luați ajutor de la terapie dacă doriți ca relația dvs. să se îmbunătățească și să combată tulburarea de atașament anxios.
Experții calificați și credibili vă pot oferi sfaturile corecte despre cum să depășiți atașamentul anxios-preocupat și să facilitați vindecarea atașamentului anxios.
Cu toate acestea, asigurați-vă că lucrați cu un terapeut de renume care nu folosește tehnici faddish și luați măsuri corective în identificarea declanșatorilor de atașament anxios și tratarea stilului de atașament înfricoșător.
Terapia va sta și vă va examina relațiile din trecut, inclusiv relația cu părinții.
Ei vor folosi tehnica cognitiv-comportamentală pentru a schimba modul în care gândești despre relația ta și, prin urmare, o vor face mai bună și mai sigură.