Conţinut
- Ce înseamnă cultivarea unei relații?
- De ce este important să hrănești o relație?
- Tensiune de sange scazuta
- Stres redus
- Un sens mai bun al scopului
- Ce puteți face pentru a vă hrăni relația - 15 moduri
- 1. Comunică eficient
- 2. Fii intenționat cu soțul tău
- 3. Fii recunoscător pentru efortul partenerului tău
- 4. Fă acte de slujire
- 5. Asume responsabilitatea
- 6. Oferă-i partenerului tău sprijin emoțional
- 7. Iartă-ți partenerul
- 8. Împărtășiți-vă obiectivele partenerului
- 9. Perseverenţă
- 10. Creați valori de bază pentru relația voastră
- 11. Stabiliți obiective pentru relație
- 12. Sărbătoriți ocazii speciale
- 13. Mergeți în vacanță în fiecare an
- 14. Separarea nu ar trebui să fie soluția la nicio problemă
- 15. Mergi pentru consiliere în căsătorie
- Concluzie
O relație are nevoie de o bază solidă pentru a prospera. Dacă ambele părți nu sunt intenționate în legătură cu relația lor, aceasta nu poate rezista testului timpului. Relațiile de întreținere sunt o modalitate profundă de a construi structuri în relația dvs. pe care vă puteți baza atunci când există ape tulburi.
Frumusețea alimentării unei relații este că puteți continua să construiți și să vă îmbunătățiți cât mai mult timp posibil, iar recompensele sunt de obicei imense. Pentru persoanele care întreabă - ce înseamnă îngrijirea, acest articol explică în profunzime semnificația sa și cum să o facă.
Ce înseamnă cultivarea unei relații?
Relațiile pot fi provocatoare și, uneori, îți vine să renunți și să rămâi singur.
În aceste zile, unii oameni se tem să se afle într-o relație angajată, deoarece cazurile de divorț și despărțiri sunt în creștere. Mulți oameni cred că o relație bună se va încheia, așa că nu văd nicio esență în a o face solidă.
Cu toate acestea, relațiile nutritive sunt pentru cei cu inima curajoasă.Acești oameni știu că există șansa unei despărțiri, dar nu o lasă să-și definească dispoziția față de relație. Prin urmare, ei iau măsuri conștiente pentru a face relația lor frumoasă.
Atunci când există probleme de relație, ambele părți nu permit relația să se despartă, dar se iartă reciproc în timp ce soluționează problemele.
De ce este important să hrănești o relație?
Nu toată lumea înțelege ce înseamnă dragostea hrănitoare și de aceea sunt mai puțin angajați în relațiile lor. Potrivit cercetărilor, s-a descoperit o relație romantică bine întreținută pentru a îmbunătăți bunăstarea ambilor parteneri.
Iată câteva puncte care vă ajută să înțelegeți de ce ar trebui să hrăniți și să oferiți mai mult într-o relație:
Unul dintre beneficiile unei relații bine hrănite este tensiunea arterială redusă. Relațiile pozitive și favorabile ajută la reducerea anxietății, care este unul dintre factorii determinanți majori ai tensiunii arteriale crescute. Partenerii îndrăgostiți se simt mai relaxați și se angajează mai mult în activități benefice și sănătoase.
O relație angajată și hrănitoare reduce producția de hormon al stresului cortizol. Motivul este că aveți un partener care vă oferă sprijin social și emoțional. Îți arată grijă într-o relație, iar asta doresc majoritatea oamenilor.
Când iubești și îngrijești ceea ce împărtășești partenerului tău, îți dă un sentiment mai bun de scop.
Dacă aveți planuri pentru viitorul dvs., devine ușor să le atingeți, deoarece vă aflați într-o relație semnificativă cu cineva care își dorește binele.
Ce puteți face pentru a vă hrăni relația - 15 moduri
O relație sănătoasă este rezultatul unei relații bine îngrijite și este greu să se prăbușească. Dacă nu știi cum să întreții o relație, aceste 15 moduri de a-ți hrăni relația te vor ajuta.
1. Comunică eficient
Pentru a susține relațiile cu succes, comunicarea este esențială.
Atunci când practici să ai discuții oneste cu partenerul tău, relația ta devine mai bună și este mai bine hrănită. În cartea sa „Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Hurture Genuine Connection”, terapeutul David Richo subliniază importanța comunicării, inclusiv a atenției, pentru a favoriza o mai bună intimitate între cupluri.
Dacă nu comunicați eficient cu partenerul dvs., ar fi greu să știți ce simt și ce gândesc. Dacă există nelămuriri sau probleme în relația de hrănire, este important să le rezolvăm în loc să le lăsăm să alunece.
2. Fii intenționat cu soțul tău
Unul dintre primele exemple de comportament de îngrijire într-o relație este intenționalitatea. Trebuie să creați timp pentru a petrece cu partenerul dvs.
Puteți începe organizând date, mergând la cinema, plecând într-o vacanță etc. Aceste activități vă ajută să vă hrăniți relația și să vă construiți intimitatea. De asemenea, este o modalitate excelentă de a-i arăta partenerului că relația este o prioritate.
3. Fii recunoscător pentru efortul partenerului tău
Nu faceți greșeala de a subaprecia ceea ce face partenerul dvs., chiar dacă este mic. Este crucial să rețineți că gesturile mici contează deoarece reflectă adevărata stare a intenției partenerului dvs.
Dacă ar avea mai multe, ar face mai multe pentru tine. Pentru a arăta apreciere, vă puteți oferi voluntar pentru gătit și treburi pentru întreaga zi. De asemenea, puteți cumpăra flori, scrie scrisori romantice etc.
4. Fă acte de slujire
Mulți oameni apreciază actele de serviciu, indiferent de cât de voluminoasă este. Înainte de a face acest lucru, trebuie să știi ce urăște să facă partenerul tău.
Prin urmare, puteți utiliza aceste cunoștințe pentru a îndeplini acele sarcini pentru a le arăta cât de bine sunt evaluate. Actele de slujire sunt una dintre cele mai bune modalități de a hrăni pe cineva, deoarece îl face fericit.
5. Asume responsabilitatea
Dacă apare o problemă în relația nutritivă, nu vă grăbiți să adunați toată vina pe partenerul dvs. Trebuie să vă dați seama unde ați greșit și să vă asumați responsabilitatea.
Nu jucați jocul de vina și nu oferiți scuze, deoarece nu veți alimenta relația în acest fel.
6. Oferă-i partenerului tău sprijin emoțional
Când hrănești oamenii și relațiile, unul dintre atributele necesare este sprijinul emoțional. Trebuie să-i arăți partenerului tău că îți pasă și vei fi mereu acolo pentru ei.
Pentru a afișa sprijin emoțional, oferiți-le complimente, ascultați cu atenție luptele și întrebați cum se descurcă. Asigurați-vă că partenerul dvs. nu se simte singur în relație.
7. Iartă-ți partenerul
Dacă doriți să vă hrăniți cu succes relația, învățați să iertați. A te ține de resentimente afectează în mod regulat relația ta pe termen lung.
Unul dintre motivele pentru care cuplurile sau partenerii aduc probleme din trecut atunci când au o problemă prezentă este pentru că nu s-au iertat reciproc pentru conflictele din trecut. Puteți încerca ceva asemănător unei sesiuni de meditație ghidată pentru iertare.
8. Împărtășiți-vă obiectivele partenerului
Chiar dacă avem viețile și aspirațiile noastre personale, este important să ne purtăm partenerii.
Partajarea este o formă bună de intimitate care are mai multe beneficii. Dacă există o persoană cu care ar trebui să vă simțiți vulnerabil în timp ce vă împărtășiți obiectivele, acesta este partenerul dvs.
Încercați și: Cât de bun ești tu și partenerul tău la stabilirea testului pentru obiective comune
9. Perseverenţă
Relațiile au nevoie de muncă grea pentru a rămâne intacte. Și chiar dacă sunteți foarte aproape de partenerul dvs., este nevoie de o muncă grea pentru a-și păstra integritatea. În plus, atunci când lucrurile sunt dificile, trebuie să vă dați seama cum să continuați cu partenerul dvs. în loc să părăsiți relația.
Pentru a crea o relație hrănită și solidă, trebuie să perseverezi în vremuri dificile.
10. Creați valori de bază pentru relația voastră
Este important ca fiecare relație de încurajare să aibă valori de bază cu care rulează. Atunci când stabiliți valori de bază, nu trebuie să emulați pe nimeni, deoarece tot ceea ce alegeți trebuie să fie adaptat relației dvs.
Aceste valori de bază vă aduc înapoi la planșa de desen atunci când există provocări în relație.
11. Stabiliți obiective pentru relație
Oricare ar fi tipul de relație, există o necesitate vitală de a vă hrăni și puteți rezolva acest lucru stabilind obiective pentru relație.
Asigurați-vă că aceste obiective sunt productive, astfel încât să puteți lucra la ele cu partenerul dvs.
12. Sărbătoriți ocazii speciale
Dacă doriți să vă hrăniți relația și să vă consolidați legătura, nu lăsați să alunece ocazii speciale fără să le sărbătoriți. Sărbătoriți întotdeauna zilele de naștere reciproce, aniversarea voastră, aniversarea carierei etc. pentru relații favorabile.
13. Mergeți în vacanță în fiecare an
Într-o relație, plecarea într-o vacanță ar trebui să fie un eveniment pe care îl aștepți cu nerăbdare.
Călătorind în vacanță vă ajută pe voi doi să creați amintiri pe care le veți prețui și vă menține relația solidă. O vacanță este un moment ideal pentru a vă relaxa și a evalua relația nutritivă.
14. Separarea nu ar trebui să fie soluția la nicio problemă
Unii oameni au ideea greșită de a se separa unul de celălalt atunci când există conflict în relație. Atunci când vă separați, este un mod indirect de a sugera conflict sau despărțire.
Luați întotdeauna decizia de a rezolva fiecare problemă, oricât de provocatoare ar fi aceasta.
15. Mergi pentru consiliere în căsătorie
Pentru o relație sănătoasă, trebuie să explorați consilierea în căsătorie. Există multe avantaje ale participării la consiliere în căsătorie, inclusiv învățarea modului de comunicare, dezvoltarea obiceiurilor pozitive, rezolvarea certurilor și dezacordurilor etc.
Chiar dacă simțiți că relația voastră este puternică, consilierea în căsătorie vă ajută să vă țineți sub control.
Concluzie
Când vine vorba de întreținerea relațiilor, nu este un joc al copiilor și nici o zi de muncă.
Într-o relație, ambele părți trebuie să se angajeze să se asigure că relația se desfășoară bine. În caz de relații nutritive, este greu să eșueze.