Conţinut
- Alăptarea
- Dormi
- Redecorare mentală / roluri noi
- Probleme în relație
- Îmbunătățirea vieții sexuale după naștere
Am ascultat recent un podcast despre mame și tati și concediul de maternitate / paternitate și viața sexuală. A fost un episod care evidențiază cât de dificil poate fi sexul după naștere.
Majoritatea cuplurilor se întorc la asta înainte ca copilul lor să împlinească un an, dar pentru alții, poate dura puțin mai mult.
Uneori, motivul apetitului sexual scăzut sau lipsa dorinței de intimitate este incapacitatea de a găsi energia pentru aceasta - atât mental cât și fizic.
În primul rând, trebuie să știți că viața sexuală după un copil poate fi un lucru dificil. Ceea ce a funcționat acum un an nu va funcționa neapărat acum. Și ceea ce funcționează pentru soțul tău nu va funcționa neapărat pentru tine. Sexualitatea este unică și are o viață unică.
Eu însumi am fost pe trei concedii de maternitate, iar experiența mea despre sexualitate a fost diferită de fiecare dată.
Când vorbesc cu alte femei, ele vor împărtăși adesea că și-au găsit experiențele care se schimbă.
Acest lucru se datorează faptului că sexualitatea noastră este afectată de atât de mulți factori diferiți de-a lungul vieții noastre și este mult mai nuanțată și nu poate fi pusă într-adevăr în cutii, indiferent de cât de mult ne-ar plăcea asta.
Am enumerat patru motive obișnuite pentru apetitul sexual scăzut la femei și bărbați, care provoacă o lipsă de intimitate după un copil, dar există, desigur, și alte lucruri care vă pot afecta și viața sexuală.
Vă rugăm să rețineți că am spus „poate sa Schimbare"; poate că pofta sau dorința sexuală nu sunt afectate sau poate că efectul este pozitiv!
De asemenea, urmăriți:
Alăptarea
Când vă alăptați copilul, nivelul de prolactină crește semnificativ. Aceste niveluri au fost chiar măsurate pentru a fi mai mari la bărbații aflați în concediu de paternitate.
De asemenea, se găsește la bărbați imediat după ejaculare / orgasm și se crede că este ceea ce îl determină să aibă nevoie de o mică pauză înainte de a fi gata pentru mai multe.
Prolactina reduce automat pofta de sex, instigând astfel o dorință sexuală scăzută la soțul tău. Da, Mama Nature este furioasă!
A începe să procreeze imediat după naștere nu poate fi cel mai inteligent lucru de făcut dacă locuiți în epoca de piatră, da, în acest caz, logica biologică nu poate fi argumentată.
Dormi
Când nopțile de somn rupt se transformă în luni de somn rupt - sau o lipsă de somn - acest lucru începe să te șteargă serios.
Este ca și cum ai avea un cont bancar cu un exces imens și dintr-o dată este plin de numere roșii, iar consilierul tău financiar te privește, foarte îngrijorat.
Lasă-mă să spun doar: da, se va întâmpla ceva cu pofta ta și cu viața ta sexuală. Energia este puțină și, sincer, ai prefera să dormi.
Mintea ta aleargă; abilitățile tale cognitive încep să „se oprească”, devine dificil să rămâi concentrat și ceea ce vrei cu adevărat-cu adevărat-cu adevărat este să dormi.
Vrei doar să fii închis înainte ca copilul tău să se trezească din nou și să înceapă să-ți ceară lucruri.
Somnul este extrem de important la bunăstarea generală și sănătatea ființelor umane. Și știm deja că bunăstarea generală și sănătatea sunt importante dacă doriți să aveți o viață sexuală bine funcționată și satisfăcătoare.
Deci - dacă preferați să dormiți și pur și simplu nu aveți energia pentru asta, chiar dacă este un gând minunat: Bine ați venit în clubul părinților obosiți, acest lucru este perfect normal.
Redecorare mentală / roluri noi
Când devii părinți (din nou, poate), ți se întâmplă ceva ca persoană. Sigur, dacă este al 5-lea bebeluș, te vei simți mai puțin schimbat decât de primul tău copil.
Cu toate acestea, acestea fiind spuse: a deveni părinte (din nou) este întotdeauna nou și va schimba întotdeauna relațiile și constelațiile familiale. Si tu.
Prin urmare, o redecorare mentală trebuie să se întâmple și cel mai probabil te va obosi, provocând o dorință sexuală scăzută.
Mai ales, dacă găsiți provocatoare noile roluri de mamă sau tată, aceasta va începe să vă afecteze starea mentală.
A avea reacții la naștere nu este cu siguranță un lucru neobișnuit. De fapt, este mai frecvent decât ceea ce tind să creadă mulți părinți noi și este, de asemenea, ceea ce experimentez ori de câte ori găzduiesc discuții pentru noi părinți în grupuri de părinți (organizate de orașul în care trăiesc).
Când psihicul „lucrează în timp”, viața sexuală este foarte rar prioritatea numărul unu.
Probleme în relație
„Dacă vrei să fii sigur că vei divorța, doar ai un copil” este ceea ce a spus terapeutul unui cuplu la un curs la care am urmat odată. Și, deși acest lucru ar putea fi adevărat, este un pic obraznic.
Cu toate acestea, aruncând o privire asupra statisticilor divorțului, aceasta ne arată că relația se destramă atunci când cei mici vin pe lume.
A avea și a crește copii este foarte greu și este o mulțime de muncă suplimentară. Și, deși este minunat, nu toate cuplurile - de departe - o fac să funcționeze.
Și aici vor începe să se manifeste provocările din relație - și orice alte provocări.
S-ar putea ca partenerul tău să nu fie foarte bun la cooperare sub presiune și când este lipsit de somn? Sau poate critica este puțin prea vocală?
Sau poate te descoperi că te duci la culcare cu un nod în stomac un pic prea des? Poate că lucrurile sunt doar ghiocel și devin greu de vorbit despre ele? Poate...?
Problemele într-o relație sunt un vinovat sigur atunci când vine vorba de un impuls sexual scăzut.
Este normal să întâmpinați provocări - oricât de enervant este - dar amintiți-vă că există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a crea o conexiune mai bună între ele, în ciuda faptului că este puțin dură. Dacă, desigur, asta vrei.
Îmbunătățirea vieții sexuale după naștere
Iată 3 lucruri pe care le puteți face pentru a contracara dorința sexuală scăzută după naștere:
1. Acceptați că pentru o perioadă de timp, așa stau lucrurile
Amintiți-vă că este complet normal și foarte logic. Dacă puteți găsi motivele - adică, dacă știți că este o problemă cu somnul, atunci poate că dvs. și partenerul dvs. puteți lucra pentru a vă odihni mai mult pentru ca dvs. să funcționați mai mult în timpul zilei.
Pe scurt, o atitudine de acceptare și curiozitate este o idee grozavă Aici.
Foarte rar putem schimba ceea ce refuzăm să acceptăm. Așadar, dacă doriți să se schimbe dorința sexuală scăzută, începeți prin acceptarea stării actuale a lucrurilor și apoi, de aici, lucrați cu partenerul dvs. la crearea schimbării.
2. Planificați intimitatea și dați-vă o mână de ajutor
Daca esti lipsind intimitatea fizică, apoi planificați o întâlnire cu partenerii - știți bine că acest lucru poate fi întrerupt de copilul dvs., dar apoi veți planifica doar o nouă întâlnire.
Dacă vă simțiți gata, vă puteți masa unul pe celălalt (oh, dragă, ce clișeu, dar oh, se simte atât de frumos și provoacă un pic și sexualitatea) sau pur și simplu ai putea începe prin a fi aproape și gol patul și întindeți-vă cât doriți.
Acest lucru ar putea fi o mulțime pentru voi, sau poate ați dori să faceți lucrurile cu un pas mai departe.
Dacă vă simțiți curajoși, puteți face un masaj sexual sau puteți oferi reciproc satisfacție sexuală - dacă asta vă place. Poate urmăriți un film erotic sau ascultați o poveste erotică împreună sau poate chiar jucați un joc erotic.
3. Obțineți ajutor pentru a remedia ceea ce trebuie reparat
Dacă sunteți deja sigur că „ceva” are nevoie de o atenție suplimentară și poate chiar aveți nevoie de ajutor cu dorința sexuală scăzută, atunci reacționați la asta.
Dacă aceasta este o reacție post-naștere, atunci întindeți mâna. Dacă vă confruntați cu probleme de relație, atunci căutați cine vă poate ajuta.
Nu uitați că foarte rar aceste lucruri se rezolvă singure, și acesta este motivul pentru care faceți un deserviciu pentru voi înșivă, fără a lua măsuri imediate.
În ciuda faptului că primii câțiva pași se simt dificili și tremurători, sunteți garantat că, peste 3-6 luni, vă mulțumiți pentru acțiune. Dacă sunteți încă în concediu de maternitate, asistenta medicală este adesea plină de resurse și idei despre cum puteți primi ajutorul de care aveți nevoie pentru apetitul sexual scăzut.
Sfatul lui Maj: dacă viața ta sexuală se dezvoltă în timpul concediului de maternitate, te rog să știi că acest lucru este perfect normal, iar majoritatea cuplurilor sunt „înapoi în mod natural” în primul an de viață al copilului.