Conţinut
- Iubirea este o slujbă din interior
- Arta și magia creării iubirii
- „Jocul Make-Love-Grow”
- Faceți o listă cu 10 lucruri pe care le apreciați despre această persoană sau situație
- Poți simți senzația de „apreciere” sau poate de iubire?
- Faceți o listă cu cel puțin 10 lucruri care vă plac la voi înșivă
- Ceea ce ne concentrăm se extinde
Mulți dintre noi dorim să avem mai multă dragoste în viața noastră, indiferent dacă avem un partener sau alți oameni dragi care sunt aproape de noi sau nu.
Uneori putem avea oameni apropiați de noi, dar totuși nu simțim că Iubirea curge între noi.
Și, uneori, putem avea o credință într-un fel de Putere Superioară și, prin urmare, știm că suntem în mod inerent demni de iubire, dar totuși avem probleme să ne simțim cu adevărat conectați și profund iubiți într-un mod care ne hrănește.
Fie că suntem conștienți sau nu, o mare parte din suferința și sentimentul nostru că ceva nu este în regulă cu viața noastră are legătură cu dragostea - cu cât de mult ne iubim și ne acceptăm pe noi înșine și cât de mult ne simțim conectați, iubiți și iubiți față de alti oameni.
Dacă ne lipsește dragostea ne putem simți „opriți”, ca și când nu aparținem sau putem suferi de probleme mentale, emoționale și fizice și mai grave, cum ar fi depresia, anxietatea, dependențele și alte boli. Deci, care poate fi soluția?
Iubirea este o slujbă din interior
Avem tendința să credem că dragostea este ceva care vine din afara noastră, pentru că atunci când eram mici bebeluși, am preluat tot felul de energii subtile, în special energia iubirii - sau, am preluat absența ei.
Când eram încă foarte mici și destul de neajutorați, dacă iubirea ne era transmisă sau nu de la adulții din jurul nostru a făcut o diferență uriașă în modul în care ne-am simțit despre noi înșine și despre faptul că suntem în Viață în general.
Atunci nu aveam prea mult control asupra ei și, așadar, tindem să credem că nu avem niciun control asupra câtă dragoste avem în viața noastră, chiar și ca adulți. Avem tendința să credem că cantitatea de dragoste pe care o avem în viața noastră depinde de faptul dacă avem sau nu norocul să o „găsim”, ca în filmele romantice, sau de ceea ce fac sau nu alți oameni.
Dar nu este cazul. Putem învăța să iubim și să creștem energia iubirii în viața noastră, începând chiar în acest moment. Mai degrabă decât să fim ceva ce „primim” pasiv de la alți oameni, avem de fapt puterea de a crea noi înșine iubirea și, prin urmare, îi sporim prezența în viața noastră.
Și - cantitatea de dragoste pe care o putem primi de la alți oameni depinde foarte mult de cât de multă dragoste putem simți și crea pentru noi înșine; de aceea trebuie să exersăm ambele tipuri de iubire - pentru ceilalți și pentru situațiile din viața noastră, dar și, cel mai important, pentru noi înșine.
Arta și magia creării iubirii
Gândiți-vă la voi ca la un artist și un mag, care învață o nouă artă și o nouă magie - arta și magia creării iubirii!
Este nevoie de puțină practică, dar sunt sigur că, dacă vă dedicați doar câteva minute din timp și vă concentrați în fiecare zi, veți vedea unele rezultate foarte repede.
Este adevărat că de multe ori avem nevoie de o abordare pe mai multe niveluri care să ne ajute să ne vindecăm atunci când suferim de probleme profunde legate de lipsa de dragoste și este important să învățăm să întindem mâna și să cerem ajutor, atunci când suferim mult .
Ne putem vindeca printr-o combinație de schimbare a modului în care ne simțim în interior și luarea de măsuri „în afară”, de exemplu, obținând ajutor profesional și vorbind cu alții care ne pot ajuta să clarificăm ce se întâmplă, învățând noi modalități de îngrijire noi înșine prin exerciții fizice și dietă etc.
Și putem face, de asemenea, niște lucruri foarte simple pe cont propriu, care ne pot ajuta să începem să ne simțim mai bine și mai împuterniciți în căutarea unei vieți mai fericite, mai împlinite, mai pline de iubire.
Eu numesc aceste mici „jocuri” și exerciții „Love Magic” și sunt încântat să am ocazia să le împărtășesc aici, la marriage.com!
Primul pe care ți-l voi arăta poate părea foarte simplu și te poți întreba cum ar putea ajuta, dar te insist să încerci și să vezi ce se întâmplă!
Necesită un pic de „muncă” și, dacă suferi mult, te încurajez să obții tot ajutorul profesional de care ai putea avea nevoie pentru a-ți ajuta dorința de a te vindeca și a te simți mai bine.
Dar „jocurile” simple pe care le voi împărtăși aici vă pot ajuta cu adevărat și, deoarece nu necesită decât puțin din timpul și concentrarea dvs., le puteți face oriunde, oricând și sunt complet gratuite!
Deci - hai să mergem la prima, că știu că o să-ți placă!
„Jocul Make-Love-Grow”
Obțineți un pix și o bucată de hârtie (sau mai bine, găsiți un caiet mic special pe care îl puteți dedica exercițiilor dvs. „Love Magic”).
Faceți o listă cu relațiile sau situațiile care vă provoacă cea mai mare durere și frustrare, în care simțiți că există o lipsă de dragoste și unde ați dori să existe mai multe.
După ce ai lista ta, decide pe cine sau pe ce vrei să te concentrezi mai întâi.
Alegeți cel mult una sau două persoane sau situații de fiecare dată când vă așezați pentru a „juca” acest joc.
Când sunteți gata și ați ales persoana sau situația în care ați dori să aduceți mai multă Iubire.
Faceți o listă cu 10 lucruri pe care le apreciați despre această persoană sau situație
Nu trebuie să fie lucruri „mari”.
Dacă vă gândiți la o persoană, vă puteți gândi chiar la lucruri mici, cum ar fi:
Îmi place cum zâmbește Joe când este fericit.
sau
Îmi place culoarea părului Louisei.
Dacă scrieți despre o situație precum locul în care locuiți sau locul de muncă stresant, puteți scrie:
Îmi place felul în care soarele curge în fereastră.
sau
Apreciez că slujba mea actuală îmi permite să mă întrețin.
Important este să notezi lucruri care îți plac sau apreciezi cu adevărat despre persoana sau situația pe care ai ales să te concentrezi.
Nu puteți falsifica acest „joc” .... și, o parte din valoarea în care faceți acest lucru este că vă va ajuta să clarificați ce vă place cu adevărat și ce nu vă place!
Atât de mulți dintre noi nici nu știm cu adevărat ce ne bucură în viața noastră, care sunt valorile noastre, la ce ne propunem ....
Acest mic joc este o modalitate puternică de a începe să clarificăm cu noi înșine ceea ce simțim cu adevărat important pentru noi, care este un prim pas fundamental.
Pe măsură ce scrieți lucrurile pe care le apreciați, imaginați în ochii minții dvs. persoana sau situația și ceea ce apreciați.
Încearcă să simți senzațiile din corpul tău atunci când te concentrezi pe acest aspect care îți place și îl apreciezi.
Poți simți senzația de „apreciere” sau poate de iubire?
Unde o simți în corpul tău? Se simte rece sau cald? Te face să te simți gol sau plin? Poate că nu simțiți deloc nimic, dar aveți anumite gânduri sau imagini care vă trec prin minte?
Încercați să nu judecați ceea ce simțiți sau „vedeți”, doar luați notă de ele. Vă sugerez să scrieți ce fel de senzații aveți sau cel puțin să luați o notă mentală, astfel încât să puteți începe să experimentați „crearea” acestor senzații pe parcursul zilei.
Pe măsură ce simți acele senzații frumoase, vezi dacă le poți chiar amplifica puțin. Puneți ceva mai multă energie în ele și vedeți dacă se extind. Rețineți și cum vă simțiți asta!
S-ar putea să vă simțiți puțin ciudat la început să faceți acest lucru și s-ar putea să vă întrebați „ce diferență va face ACEST?!?!” dar vreau să mă crezi pe cuvânt și să încerci să faci asta.
Când ați terminat de făcut acest lucru pentru o altă persoană sau pentru o situație, vreau să faceți același lucru în ceea ce privește 10 aspecte ale dumneavoastră.
Faceți o listă cu cel puțin 10 lucruri care vă plac la voi înșivă
Și „simți-ți” drumul în ele și amplifică-le.
S-ar putea să descoperi că este și mai dificil să găsești lucruri despre tine care să-ți placă și să le apreciezi, iar asta e ok. Doar ia act de acest lucru și fă ce poți.
După ce ați terminat, lăsați-vă caietul deoparte și continuați-vă ziua.
Reveniți la el a doua zi și faceți-o în fiecare zi pentru următoarele două-patru săptămâni. Dacă omiteți o zi sau chiar două sau trei, nu vă faceți griji. Ridică-l și fă-l din nou.
În mod ideal, acesta va deveni un obicei pe care începi să îl aplici la tot felul de aspecte din viața ta, mai ales atunci când te simți deranjat de ceva, inclusiv de tine.
În timpul zilei, când te afli că te gândești la aspectele negative ale tale, ale altcuiva sau ale unei situații, încearcă să-ți amintești lucrurile pe care le apreciezi și adu înapoi acea senzație de dragoste în corpul tău și extinde-o.
Pe măsură ce exersezi „jocul” acestui joc simplu, ia act de ceea ce se întâmplă atât în interiorul tău, cât și în jurul tău.
S-ar putea să începeți să vedeți câteva schimbări foarte subtile, în ceea ce vă simțiți despre dvs., despre Viață în general și despre oamenii din jurul vostru! Veți începe să vedeți că aveți puterea de a schimba modul în care gândiți și simțiți și, prin urmare, vă experimentați viața la nivel de zi cu zi.
Scrieți lucrurile mici / mari care s-ar putea să vă apară - pentru că pe măsură ce creșteți în capacitatea voastră de a simți dragoste și apreciere față de voi și de ceilalți, veți vedea că atrageți din ce în ce mai multe situații care vă aduc mai mult din acest sentiment bun!
Ceea ce ne concentrăm se extinde
Aștept cu nerăbdare să vă revin despre experiențele dvs. și să vă înregistrați aici din nou în curând pentru câțiva pași următori în crearea Love Magic pentru dvs. și pentru ceilalți!