Conţinut
- 1. Odată cu conștientizarea vine înțelegerea
- 2. Empatizează
- 3. Nu deveni un facilitator și nici terapeutul lor
- 4. Caută ajutor profesional
- 5. Nu uita să ai grijă de tine
Modul în care boala mintală afectează relațiile poate afecta nu numai dinamica propriei relații, ci și asupra ta. Unele zile sunt bune. Unele sunt rele.
În alte zile, simți doar că este sfârșitul relației tale cu cineva pe care îl iubești atât de mult și ai jurat să iubești și să ții de boală și de sănătate.
Deși nu există prea multe cercetări cu privire la modul în care boala mintală afectează relațiile, în special în contextul căsătoriei, puteți parcurge internetul și veți găsi o mulțime de povești personale despre ceea ce trebuie să simțiți că trăiți cu un soț bolnav mintal, dar mai important, modalități de a face față.
1. Odată cu conștientizarea vine înțelegerea
Începutul fiecărei etape a relației va fi diferit și va necesita și ajustări diferite. Acest lucru este adevărat chiar și în ceea ce societatea definește ca o relație „normală”.
Înainte de a intra în căsătorie, este posibil ca sănătatea mintală a soțului / soției dvs. să fi fost scoasă la lumină. Este posibil să fi devenit chiar instrumental în recuperarea lor, dar în căsătoriile în care apare boala mintală atunci când te căsătorești (adică depresia postpartum), este foarte recomandabil să citești despre diagnosticul soțului tău.
Când citești despre diagnosticul soțului tău, te pregătești pentru a-ți putea înțelege mai bine soțul.
Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți ambele condiții de viață și vă va permite să vă vedeți partenerul într-o lumină diferită, liberă de judecată. La urma urmei, să-ți iubești soțul vine cu iubirea lor cu o înțelegere profundă, liberă de orice judecată anexă.
De asemenea, este important să rețineți că, odată ce începeți să citiți despre simptome și diagnostice, vă poate arunca la început.
Unele dintre simptome ar apărea ca doar o „atitudine negativă”. Păstrați-vă întotdeauna inima și mintea deschise.
Țineți cont de ceea ce citiți și rețineți că scopul lecturii dvs. este de a vă înțelege partenerul, nu de a-i încadra într-o definiție sau o etichetă.
Fii precaut totuși; există nenumărate resurse pe internet, trebuie să le alegeți pe cele de încredere pentru a evita confuzii suplimentare.
Citirea despre modul în care boala mintală afectează relațiile ar putea fi un bun început.
2. Empatizează
Când iubești pe cineva, empatizezi cu el.
Diferența dintre simpatizare și empatie este că, cu empatie, „încercați să mergeți în pantofii lor” și mai profund decât atât; aveți o înțelegere profundă a ceea ce se întâmplă.
Când oferiți simpatie, vă conectați cu emoțiile dureroase ale unui individ. Îți permiți sentimentele să-ți înnegureze judecata, ceea ce îți împiedică capacitatea de a ajuta individul în mod imparțial. Dar, cu empatie, este un caz cu totul diferit.
Când folosiți o abordare empatică, oferiți ajutor dintr-o poziție de înțelegere.
Include fie înțelegerea expresă a ceea ce experimentează cealaltă persoană, fie solicitarea ca cealaltă persoană (sau terțe părți, dacă nu sunt în măsură să comunice bine) să vă ajute să înțelegeți limitele și dificultățile cu care se confruntă.
Cu această abordare, încurajați gândirea critică a celuilalt individ.
A fi un soț înțelegător înseamnă că nu simți doar ceea ce simt.Înseamnă, de asemenea, că înțelegerea dvs. autentică provine din conștientizarea a ceea ce trec prin ele, care este legată de primul nostru punct - dotarea cu cunoștințe.
3. Nu deveni un facilitator și nici terapeutul lor
Efectele sănătății mintale asupra unei relații este că este atât de ușor să deveniți un facilitator sau un terapeut. Când iubești pe cineva profund este că vei face orice pentru persoana iubită și asta include, deși nu intenționat, să devină facilitatorul lor.
Activarea unei persoane cu o boală mintală înseamnă că manifestați comportamente care, deși nu sunt rău intenționate, nu sunt în întregime utile. Întăriți comportamentul negativ, de unde și termenul „abilitare”.
De exemplu, a fi într-o relație cu o persoană diagnosticată cu tulburare de personalitate narcisistă înseamnă că soțul dvs. are o viziune extrem de extravagantă și extremă despre ei înșiși.
Modul în care acest tip de boală mentală afectează relațiile ar putea fi comparabil cu o lipitoare care aspiră sânge de la victime. Cu cât vă distrați mai mult punându-i în prioritate, cu atât mai mult le permiteți tulburarea lor.
Persoanele cu tulburări de personalitate narcisiste tind să se vadă pe sine ca fiind centrul universului. Acești narcisiști își vor vedea nevoile ca fiind singura nevoie care trebuie îndeplinită. A fi căsătorit cu ei poate însemna că nevoile tale vor ajunge să fie puse pe spate. Dacă faceți acest lucru, îi veți permite în continuare.
Un alt lucru periculos pe care l-ați putea face ca soț de susținere este terapeutul lor.
Dincolo de dotarea cu cele mai competente metode pentru a-ți ajuta partenerul de viață, nu este obligația ta să fii terapeutul lor. Acest lucru nu va funcționa pe termen lung pentru amândoi sau pentru tot ce a mai rămas din familia ta.
Acest lucru este greșit, indiferent dacă sunteți pregătit psihologic. Solicitați sprijinul experților din afara căsătoriei dvs. pentru a-și desfășura activitățile terapeutice de vindecare a soțului / soției. Rolul tău este să oferi iubire, sprijin, simpatie și empatie pentru soțul tău, în mijlocul eforturilor lor de recuperare.
4. Caută ajutor profesional
Căutarea unui ajutor profesional este întotdeauna prioritatea numărul unu în ceea ce privește tratarea oricăror boli.
Modul în care boala mintală a soțului dumneavoastră vă va afecta relația sau căsătoria va afecta cu siguranță relația în sine, de aceea este foarte recomandat să căutați ajutor profesional sub formă de sesiuni de consiliere.
Participarea la sesiuni de terapie și consiliere cu terapeuți profesioniști va ridica cu siguranță unele dintre dificultățile procesării sentimentelor împreună ca un cuplu.
În plus, acest lucru vă va ajuta să dobândiți cunoștințe despre strategii de coping și comunicare pentru a vă îmbunătăți relația cu soțul / soția.
Prin consiliere, veți fi echipat cu un punct de vedere diferit, o perspectivă nouă și armonie într-o circumstanță care poate deveni inevitabil dificilă.
Fiind căsătorit cu cineva cu o boală mintală, este foarte probabil să treci printr-un domeniu de sentimente uimitoare față de sau despre soțul tău care te poate face să te simți vinovat pentru că ai experimentat - este un cerc vicios!
De exemplu, s-ar putea să aveți ură, frustrare, nemulțumire sau chiar animozitate față de partenerul dvs., chiar dacă știți că nu pot ajuta situația.
Burnout-ul nu este surprinzător.
Astfel de sentimente agonizante pot fi investigate în mod benefic cu ajutorul consilierii și terapiei.
Prin terapie, cuplurile își pot da seama cum să construiască limite solide și să-și exprime în mod corespunzător perspectiva asupra relației, deși pentru moment și, în timp ce soțul / soția dvs. este bolnav mintal, accentul ar trebui să se concentreze asupra copiilor (soțul instabil mental nu va fi capabil să investească în relație chiar acum) terapia vă va ajuta pe amândoi să vă ocupați de asta.
5. Nu uita să ai grijă de tine
Nu este niciodată egoist să ai grijă de tine; este o necesitate când ești căsătorit cu un soț cu o boală mintală. Dacă pierzi din vedere că ai grijă de tine însuți, te primești să te confrunți și cu boli psihice, ceea ce va pune și riscul căsătoriei tale.
Îngrijirea de sine nu înseamnă spa-uri de lux sau băi scumpe; poți pur și simplu să practici auto-îngrijirea asigurându-te că mănânci alimente hrănitoare, dormi suficient, faci mișcare sau doar încerci să înveți sau să reînveți un hobby care îți place foarte mult.
Aceste obiceiuri se pot dovedi foarte importante pentru a vă ajuta să gestionați epuizarea.
Îngrijirea unui partener cu boli mintale se poate dovedi foarte stresantă, motiv pentru care trebuie să vă îngrijiți mai bine.
Nu uitați să luați ajutorul și sprijinul oferit de organizațiile de caritate și serviciile de asistență cu care sunteți (sau ar trebui) să lucrați pentru a obține ajutor și sprijin pentru soțul dumneavoastră. Ei cunosc mai bine decât majoritatea provocărilor legate de a avea un soț cu boli mintale și oferă adesea servicii vitale care să vă ajute și să vă susțină și în cadrul pachetului lor de îngrijire.
Viața îți va provoca diferite provocări ca cuplu căsătorit, inclusiv sănătatea mintală a soțului / soției tale. Modul în care bolile mintale afectează relațiile pot varia diferit în funcție de diagnostic și de severitatea acestuia. În calitate de soț iubitor, este important să vă sprijiniți, dar, în același timp, să rămâneți sănătos atât din punct de vedere fizic, cât și mental, astfel încât să vă puteți îngriji mai mult de soțul bolnav mintal. Cele de mai sus sunt diverse mecanisme de coping pentru a putea face acest lucru.
Un parteneriat puternic și sănătos va vedea că boala mintală este un alt obstacol care poate fi gestionat și depășit. O căsătorie este un parteneriat, iar acest lucru înseamnă că îngrijirea relației în momentul bolii este atât responsabilitatea dumneavoastră. Cu cooperare și dragoste, căsnicia ta va rezista chiar și celor mai dificile momente.