Conţinut
- Vindecându-te
- 1. Începe cu tine
- 2. Lucrați la îngrijirea de sine
- 3. Fă ceva ce îți place
- Vindecarea relației
- 1. Scoateți adevărul în aer liber
- 2. Consultați un consilier în căsătorie
Ca un cutremur pentru o clădire, infidelitatea zguduie ceea ce a fost considerat cândva o bază puternică. Înlocuiește ceea ce a fost, cu ceea ce este acum: o versiune spartă și pătată a fostului său eu.
Într-o clădire întreruptă de un cutremur, nu aveți încredere în stabilitatea podelelor sau a acoperișului pentru a rămâne în siguranță sau locuibilă.
Insecuritatea este definită ca „o lipsă de încredere”. Prin urmare, nu este surprinzător dacă cineva se confruntă cu nesiguranță după infidelitate în cadrul căsătoriei sale.
Într-o căsătorie după infidelitate, lipsa de încredere și încredere în partenerul tău te face să te simți nesigur în relația ta.
Mai mult decât atât, este dificil să știi cum să nu mai fii nesigur după ce ai fost înșelat, pentru că cine va spune că nu se va mai întâmpla și cât de puternică a fost relația dacă ar putea să cedeze în primul rând acestui epav.
Se pun multe întrebări despre cum să treceți de la un soț înșelător și cum să vă vindecați de o relație după ce ați înșelat, dar o serie de răspunsuri semnificative sunt deseori rare.
Este important ca persoana care este înșelată să fie informată despre cum să treacă peste nesiguranțe după ce a fost înșelată.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți ați experimentat nesiguranță după infidelitate și vă întrebați cum să nu mai fiți nesiguri după ce ați fost înșelați sau cum să vă vindecați după ce ați fost înșelați, cunoașterea unor modalități de a depăși nesiguranța după infidelitate ar ajuta cu siguranță.
De asemenea, urmăriți: Combaterea nesiguranțelor pentru femeile trădate
Acest articol împărtășește 5 moduri de a depăși infidelitatea și nesiguranța în căsătorie
Vindecându-te
1. Începe cu tine
Adevărul greu despre viață este că fericirea adevărată nu provine din altă sursă decât tine.
Motivul pentru aceasta este că numai tu îți controlezi acțiunile, gândurile și credințele. Deoarece acesta este singurul lucru pe care îl poți controla cu adevărat în viață, fericirea ta trebuie să vină din interior.
Dacă aștepți ca altcineva să te valideze și să-ți aducă bucurie, vei fi dezamăgit. Suntem ființe egoiste și, oricât de multă dragoste ți-ar avea cineva pentru tine, vor apărea din când în când scurt.
Dar cum vă ajută acest lucru să vă vindecați de nesiguranță după infidelitate?
Infidelitate este un act egoist; nimeni nu ar argumenta că. Recunoaște-l ca atare și folosește-l pentru a înțelege că este timpul să lucrezi asupra ta și a fericirii tale personale.
În viitor, dacă cel pe care îl iubești iese peste tine, îți promit că te va răni. Dar dacă ai făcut munca pe tine însuți, astfel încât să știi ce vrei din viață, te va răni mai puțin și vei găsi pacea din mizerie mult mai devreme.
2. Lucrați la îngrijirea de sine
Practici precum meditația și jurnalizarea sunt modalități sănătoase de a crea o liniște sufletească în viața ta și esențiale pentru depășirea nesiguranței după infidelitate.
Meditația este utilă, deoarece practica vă cere să stați în liniște, să vă recunoașteți gândurile pe măsură ce vin și apoi să le lăsați să treacă mai departe ca și cum ar fi nave în timpul nopții.
Aceasta înseamnă că nu veți petrece timpul gândindu-vă la un singur gând specific (înșelarea soțului / soției) și pur și simplu vă veți observa mintea la locul de muncă.
Odată ce ați meditat suficient, veți vedea calmul pe care îl oferă și veți putea fi atenți și pe parcursul zilei.
Jurnalul vă va permite să luați acele gânduri pe care tocmai le-ați observat și să le extindeți. Acesta nu este un loc pentru punctuație, gramatică sau ortografie perfectă. Pur și simplu îți arunci mintea pe o bucată de hârtie și îi permiți extinderea.
Veți descoperi că tensiunea și stresul pe care le-ați păstrat la îmbuteliere se vor revărsa în aceste sesiuni de jurnalizare, permițându-vă să vă deplasați în timpul zilei cu mai puțină greutate pe umeri și mai multă conștientizare a sentimentelor voastre adevărate.
3. Fă ceva ce îți place
În căsătorie, ne găsim adesea modelându-ne hobby-urile și interesele împreună cu partenerul nostru.
Înainte de a vă cunoaște, fiecare dintre voi avea interese individuale. Cu toate acestea, cu timpul, cuplurile căsătorite tind să se reunească și să aibă mai multe activități și distracții comune.
Acest lucru este excelent în cea mai mare parte, deoarece permite căsătoriei să înflorească prin experiențe comune.
Cu toate acestea, atunci când apare o aventură și experimentați nesiguranță după infidelitate, cuplul este în contradicție unul cu celălalt, aceste interese comune devin puncte de dispreț.
Nu mai poți asculta acea trupă pentru că era trupa preferată a soțului tău. Nu poți merge la acel restaurant pentru că soției tale îi place. Ai imaginea.
Găsirea propriilor pasiuni este o modalitate excelentă de a face față nesiguranței după infidelitate.
Acest lucru vă va ține departe de o buclă mentală neajutorată de a vă vedea soțul / soția în tot ceea ce faceți pentru că alegeți ceva în afara normelor relației.
Luați un curs de gătit. Alătură-te unei noi săli de sport. Du-te înapoi la școală. Găsiți ceva care este semnificativ pentru TINE, astfel încât să puteți continua să vă separați valoarea de căsătorie și să vă vindecați de nesiguranță după infidelitate.
Vindecarea relației
1. Scoateți adevărul în aer liber
Pentru a ne raporta la analogia care a început acest articol, gândiți-vă la o casă care a fost recent zguduită de un cutremur.
Nu poți reconstrui această casă din piesele ei fragmentate. Trebuie să găsiți cauza daunelor și, eventual, să construiți un nou vârf al molozului.
Același lucru se poate spune și pentru depășirea nesiguranței după infidelitate în căsătoria ta.
Dacă doriți să vindecă și continuă-ți căsnicia, adevărul și nimic altceva decât adevărul este esențial.
Trebuie să-ți dai seama ce a provocat aventura. Trebuie să întrebi de ce. Trebuie să știi că s-a terminat. Trebuie să fie limpede ca cristalul înainte de a începe să se vindece de toată durerea și nesiguranța după infidelitate.
Lipsa faptelor va genera doar mai multă nesiguranță. S-ar putea să vă doară dinainte, dar trebuie să vă dați seama ce s-a întâmplat cu adevărat, astfel încât să puteți privi spre viitor cu o imagine clară a trecutului.
2. Consultați un consilier în căsătorie
Obținerea adevărului pe masă este importantă, dar încercați să faceți acest lucru într-un spațiu sigur, precum cabinetul unui terapeut. Vor ajuta să ghideze acea conversație, astfel încât să nu fie nevoie de prea multe întorsături urâte.
Mizați-vă pe expertiza lor pentru a vă ajuta relația să se repare în cel mai sănătos mod posibil.