Conţinut
- Nu mai analiza totul
- Nu te ține de trecut
- Completează-te singur
- Nu-l face pe partenerul tău să se simtă scăzut
- Nu-l implica pe al treilea
- Comunicare sănătoasă și regulată
- Petrece timp cu familia
Unul dintre cele mai uitate lucruri despre o relație căsătorită este sănătatea mentală. În prezent, cuplurile sunt atât de ocupate cu diverse alte lucruri încât nu reușesc să întrețină relații sănătoase care, uneori, sunt rezultatul neglijării problemelor de sănătate mintală care cauzează diverse conflicte.
Deoarece multe cupluri sau persoane nu reușesc să rămână puternice din punct de vedere mental, intră în depresie, se luptă, se izolează de adunările sociale și, în cel mai rău caz, ajung să divorțeze.
Mai mult decât atât, având o relație instabilă, care are argumente și lupte regulate, își lasă copiii îngrijorați și deprimați pe termen lung.
Pentru a înțelege cum să păstrezi o relație sănătoasă cu partenerul tău și să răspândești o atmosferă plină de viață la tine acasă, astfel încât copilul tău să rămână fericit, trebuie să fii conștient de câteva sfaturi despre cum să fii puternic într-o relație.
De asemenea, profesioniștii din domeniul sănătății mintale sugerează că rămânerea sănătoasă din punct de vedere mental este singura cheie pentru a rămâne fericit în viața ta de căsătorie.
Desigur, există momente în care gândurile tale vor contrazice cu partenerul tău și este posibil să trebuiască să iei decizii care nu sunt în favoarea ta; totuși, puteți afla ceva care, în cele din urmă, vă va aduce beneficii dvs. și partenerului dvs. în ceea ce privește bunăstarea mentală.
Deseori, pentru a evita o ceartă, va trebui să pășiți în locul partenerului dvs., să le înțelegeți perspectiva și să acționați în consecință.
Acest lucru vă va oferi o mai bună înțelegere a scenariului și vă va ajuta să luați decizii mai bune.
Partea tristă este însă că nici nu suntem conștienți de cum să facem acest lucru echilibrează relațiile fericiteși nici nu depunem eforturi pentru a menține bunăstarea mentală a noastră și a partenerului nostru după căsătorie.
Sfaturi pentru a rămâne puternic mental după căsătorie
Ne amintim de obicei de vremurile nebunești când am reacționat excesiv într-o situație și este foarte dificil să ne întrebăm care a fost mentalitatea în acel timp. Ei bine, majoritatea dintre noi regretăm mai târziu că ne-am gândit - „Nu ar fi trebuit să reacționez așa”.
Pentru a vă asigura că nu aveți regrete în viitor, iată o listă cu câteva sfaturi care vă vor ajuta să rămâneți puternic din punct de vedere mental pe tot parcursul vieții voastre de căsătorie.
Este timpul să scoatem din viața noastră anxietatea și semnele de depresie. Deci, să începem cu un regim de sănătate mintală!
Nu mai analiza totul
A fi un introvertit nu este un lucru rău, deoarece ai putea avea o idee mai bună despre viață, dar nu este nevoie să regândiți și să analizați fiecare și tot ceea ce suferiți.
Nu mai pierde timpul supraanalizând totul.
Dacă partenerul tău spune nu pentru un film, nu înseamnă că nu mai sunt interesați de tine sau sunt sătui de tine. Mai degrabă ar putea însemna că sunt stresați din cauza programului lor agitat de birou.
Nu te ține de trecut
Pentru a justifica un lucru, nu poți să rămâi mereu la trecut și să creezi instanțe inutile care s-au întâmplat cu mult timp în urmă. Pur și simplu nu mai rămâneți la el, este în trecut - lăsați-l să rămână acolo.
O persoană puternică din punct de vedere mental nu va aduce niciodată instanțe din trecut între o ceartă, deoarece aceasta va ajunge fără nicio concluzie.
Mai degrabă, trebuie să lucrați la argument, să găsiți motivul principal și să vă stabiliți cu o soluție validă în loc să trageți trecutul din nou și din nou.
Completează-te singur
Mulți oameni încep să creadă că partenerul lor este responsabil pentru fericirea lor și pur și simplu se simt incomplet în absența lor.
Trebuie să înțelegi că ești complet singur, să trăiești așa cum iubești, mănânci, dormi și relaxează-te în modul în care te simți confortabil. Nu predă pur și simplu cheia fericirii tale și libertatea în mâinile altcuiva.
Fără îndoială, îți iubești și îți respecți partenerul, dar numai tu te poți completa rămânând așa cum ești. Nu vă bazați pe partenerul dvs., orbește, pentru sănătatea mentală.
Nu-l face pe partenerul tău să se simtă scăzut
Pentru a ne justifica punctul nostru de vedere, majoritatea dintre noi ne lasă partenerii jos. Dar aceasta ar putea fi cea mai mare problemă care poate provoca probleme viitoare în viața ta de căsătorie și, de asemenea, starea ta de sănătate mintală.
La urma urmei, este atât de ușor să găsești defecte la alții și să le învinovățești, dar acest lucru are ca rezultat doar relații rupte și divorțuri.
În loc să dai vina pe partenerul tău pentru anumite lucruri, nu trebuie să le pui jos, deoarece trebuie să-l ridici pe celălalt și să-i explici cu calm despre locul în care au greșit.
Vorbește-le calm și cu răbdare. S-ar putea să rezolve lucrurile chiar înainte de așteptați.
Nu-l implica pe al treilea
Cuplurile fericite nu implică și nu caută sugestii de la altcineva în timp ce se află în mijlocul unei ceartă.
Aveți probleme, așa că voi doi trebuie să o rezolvați singuri, nicio terță persoană nu poate înțelege mai bine decât voi.
În loc să cereți unei a treia persoane să vă sfătuiască, stați împreună cu partenerul dvs., calmați-vă și discutați lucrurile în mod corespunzător, păstrând deoparte punctele inutile.
Implicarea unei a treia persoane va aduce distanțe în viața ta de căsătorie și îți va împiedica bunăstarea mentală.
Cu toate acestea, în acest scenariu, nu confundați un consilier sau un terapeut ca o a treia persoană.
Cu excepția cazului în care dvs. și partenerul dvs. nu puteți găsi o soluție pentru problemele dvs., este întotdeauna recomandat să căutați ajutor profesional.
Comunicare sănătoasă și regulată
Indiferent cât de ocupată și agitată ai o viață profesională ai, nu sari să vorbești cu partenerul tău.
Aceste distanțe mici se vor transforma în cele din urmă în mari probleme, iar acest lucru nu va afecta doar viața ta de căsătorie, ci chiar și copiii tăi - experiențele lor din copilărie, performanța academică și viața socială.
Discutați fiecare dintre toate cu partenerul dvs., deschideți-vă, exprimați chiar și lucrurile pe care nu vă simțiți confortabil să le împărtășiți cu oricine. Acest lucru vă va ajuta să construiți încredere și o comunicare sănătoasă cu partenerul dvs.
Urmăriți acest videoclip pentru mai multe sfaturi despre o comunicare sănătoasă:
Petrece timp cu familia
În weekend sau seara, planificați ceva în mod regulat. Scoate-ți copiii afară și distrează-te cu ei. Acest lucru îi va face să se simtă speciali și să vă întărească automat relația cu partenerul.
În loc să vă întindeți pe canapea și să vă răsfoiți conturile de socializare, investește într-un timp bun cu partenerul tău și fă-i să se simtă special.
Ori de câte ori simțiți că lucrurile nu funcționează sau unul dintre voi pare în permanență frustrat, pur și simplu stați și exprimați-vă liber înainte ca problemele mici să ia forma celor mari.
Dacă tot vorbești în mod regulat cu partenerul tău, problemele tale vor dispărea treptat și vei avea cu siguranță o relație mai sănătoasă cu partenerul tău.
Este mai bine să lucrați la problemele sau problemele dvs. în fiecare zi și să mențineți o relație sănătoasă cu partenerul dvs. din prima zi. Acest lucru va duce automat la o bunăstare mentală optimă și a partenerului.