Conţinut
- Ce este mai exact intimitatea emoțională?
- Nivelul de intimitate emoțională din relația voastră va scădea și curge
- 1. Lucrați activ la crearea de momente semnificative împreună
- 2. Puneți-vă reciproc întrebări reale
- 3. Asigurați-vă că știți amândoi că este sigur să fiți deschis
- 4. Abordați problemele pe măsură ce apar, nu așteptați o explozie
- 5. Fii generos în moduri neașteptate
- 6. Simțiți o deconectare? Durează 20 de minute și revizualizează-ți prima întâlnire
- 7. Practică o bună îngrijire de sine
Una dintre cele mai importante fațete ale relației tale conjugale este sentimentul de intimitate emoțională.
Intimitatea emoțională este ceea ce vă permite să vă simțiți aproape și în siguranță cu soțul / soția. Un nivel scăzut de intimitate emoțională poate duce la probleme conjugale și, în cele din urmă, la divorț, așa că doriți să vă asigurați că nu numai că păstrați intimitatea emoțională, dar lucrați activ la creșterea nivelului pe parcursul vieții comune. Cum faci acest lucru? Citiți mai departe!
Ce este mai exact intimitatea emoțională?
Cuplurile pe termen lung au o varietate de intimități care lucrează pentru a-și menține legătura puternică: intelectuală, fizică, spirituală și emoțională.
Aceasta din urmă, emoțională, este cheia pentru a vă menține căsnicia sănătoasă și fericită. Puteți avea intimitate fizică fără intimitate emoțională, dar dacă acesta este cazul, viața dvs. sexuală va părea în cele din urmă plictisitoare și goală. Intimitatea emoțională se transferă către toate celelalte părți ale relației tale; este cu adevărat o cheie de bază.
Intimitatea emoțională este pur și simplu un sentiment de apropiere, de partajare, de a vă permite să fiți vulnerabili unul cu celălalt și de a vă oferi reciproc un sentiment de siguranță și securitate.
Nivelul de intimitate emoțională din relația voastră va scădea și curge
Nici un cuplu nu simte un sentiment profund de intimitate emoțională 100% din timp și acest lucru este perfect normal.
Există factori externi care pot influența cât de aproape te simți de partenerul tău la un moment dat: stresul la locul de muncă, probleme cu familia, perioade lungi de separare, boli și alte distrageri pot distruge sentimentul tău comun de conexiune.
Cu toate acestea, doriți să aveți o bază solidă de intimitate emoțională, astfel încât acest sentiment temporar de distanță să nu devină o stare permanentă. Cu alte cuvinte, construiți-vă o bună rezervă de intimitate emoțională, astfel încât atunci când căsătoria dvs. să fie stresată, să aveți o bază bună pentru a o vedea în zile mai bune.
Activități pe care le poți face pentru a crea intimitate emoțională electrizantă în căsătoria ta
1. Lucrați activ la crearea de momente semnificative împreună
Acest lucru nu înseamnă o întâlnire de cupluri, care, deși este o idee grozavă, poate duce adesea la discuția celor doi cu părinții despre cea mai recentă problemă sau la utilizarea abuzivă a computerului familiei de către adolescenți.
Când vorbim despre momente semnificative, ne referim la concentrarea reciprocă în timp ce experimentăm o conexiune cu lumea exterioară. Acest lucru se poate face prin faptul că voi doi faceți voluntariat o noapte pe săptămână sau dacă amândoi luați împreună un sport provocator.
Ideea este să te angajezi nu numai unul cu celălalt, ci și cu lumea ta comună.
2. Puneți-vă reciproc întrebări reale
"Cum a fost ziua voastră?" este un început minunat, dar mergi mai departe.
Când soțul dumneavoastră răspunde la această întrebare, asculta cu adevărat răspunsul și construiește pe el. Fii curios despre lumea lor când nu sunt cu tine. Intimitatea ta emoțională va crește atunci când vei înțelege mai bine cine este soțul tău atunci când nu sunt alături de tine.
3. Asigurați-vă că știți amândoi că este sigur să fiți deschis
Intimitatea emoțională este construită pe onestitate continuă și o bună comunicare.
Faceți un pact cu partenerul dvs. că nu există tabuuri și orice problemă poate fi dezvăluită și examinată fără consecințe negative. Într-adevăr, intimitatea crește în aceste vremuri de rezolvare productivă a provocărilor conjugale, iar legătura voastră se strânge mai bine.
Deci, furnizați un cadru sigur în care comunicările dvs. între voi pot fi partajate fără teama de a provoca furie sau rănire.
4. Abordați problemele pe măsură ce apar, nu așteptați o explozie
Ccopiii care adăpostesc resentimente sau furie afectează linia de bază a intimității lor emoționale.
Deși este posibil să nu poți purta imediat o conversație dură, din cauza prezenței copiilor sau poate că soțul tău este plecat într-o călătorie de afaceri, poți cel puțin să afli acolo că ai vrea să vorbești despre această problemă.
„Când vă întoarceți, să programăm un moment pentru a face check-in despre ....” este suficient pentru a intra pe radar. Nu o împingeți doar în jos, crezând că va dispărea. Acesta este un distrugător de intimitate. Dadoriți să vă mențineți canalele de comunicare deschise și curgătoare pentru a vă menține și a vă spori sentimentele de intimitate unul cu celălalt.
5. Fii generos în moduri neașteptate
Doriți să vă dublați instantaneu sentimentul de intimitate emoțională?
Surprindeți-vă soțul / soția cu o generozitate neașteptată. Preia o sarcină pe care ar face-o în mod normal (ridicați curățarea chimică sau luați mașina pentru schimbul de ulei.) (Asigurați-vă că le spuneți astfel încât să poată trece de pe lista lor de sarcini). Dacă nu sunteți în mod normal o persoană cu flori, ridicați un buchet frumos în drumul spre casă, „doar pentru că te iubesc și știu că iubești trandafirii”.
Aceste acte de generozitate ieșite din comun ajută la crearea unei intimități emoționale mai mari, deoarece sunt atât de neașteptate și apreciate.
6. Simțiți o deconectare? Durează 20 de minute și revizualizează-ți prima întâlnire
Veți fi inundat de sentimente calde și neclare, care vă vor reaprinde rezervele de intimitate emoțională într-un moment dificil din relația voastră. Scoateți albumul de nuntă, un album de epocă din acea vreme, orice vă ajută să vă aduceți sentimentul iubitor.
7. Practică o bună îngrijire de sine
Poate părea contraintuitiv, dar creșterea sentimentului de intimitate emoțională începe de fapt cu tine, sporindu-ți grija de sine.
Ați remarcat vreodată cât de bine vă simțiți despre lumea voastră exterioară atunci când aveți o zi grozavă de păr și haine?
Proiectezi o imagine fericită, încrezătoare în sine și lumea îți dă înapoi. Acest lucru se poate aplica și cuplului dvs.
Când sunteți la maxim, mâncați bine, dormiți suficient, încorporați mișcare fizică intenționată în ziua dvs., proiectați o atmosferă fericită către partenerul dvs. Și asta se întoarce la tine. Intimitatea emoțională se ridică!