Conţinut
- Ce este abuzul mental?
- Abuzul mental verbal și emoțional
- Riscul de a fi maltratat mental
- Cum poți spune că ești abuzat mental?
- Ce trebuie să faceți dacă sunteți abuzat mental?
Cuvântul „abuz” este unul pe care îl auzim astăzi foarte mult, deci este important să înțelegem la ce ne referim exact atunci când vorbim despre abuz, în special despre abuz mental în căsătorie sau într-o relație.
Să definim mai întâi ce nu este abuzul mental într-o relație:
- Dacă îi spui cuiva, nu-ți place ceea ce fac, asta nu este abuz mental și emoțional. Chiar dacă ridicați vocea atunci când o spuneți, așa cum ați face atunci când spuneți unui copil să nu atingă o sobă fierbinte, aceasta nu este legată de categoria menționată de abuz.
- Când vă certați cu soțul și vă ridicați amândoi vocea din furie, acest lucru nu este abuziv psihologic. Aceasta este o parte naturală (deși neplăcută) a certurilor, mai ales atunci când emoțiile tale nu sunt ținute sub control.
- Dacă cineva spune ceva care vă rănește sentimentele, nu vă abuzează mental. Acestea pot fi desconsiderate sau nepoliticoase, dar acest lucru nu este inclus în această categorie.
Scenariile exprimate anterior nu sunt semnele că te afli într-o relație abuzivă mental.
Ce este abuzul mental?
Abuzul mental în relații este când cineva exercită controlul asupra ta, a mentalității și emoțiilor tale, într-un mod toxic.
Nu implică violență fizică (care ar fi abuz fizic), ci mai degrabă o metodă subtilă, mai puțin ușor de detectat de către străini, a tratamentului abuziv.
Poate fi atât de subtil încât te pune la îndoială propria ta sănătate - chiar a făcut „asta” în mod intenționat sau îmi închipui asta?
„Iluminarea cu gaz” este o formă de abuz mental într-o relație; atunci când o persoană practică comportamente smecheri și liniștite, care nu sunt vizibile martorilor, pentru a provoca durere și durere emoțională celeilalte.
Dar într-un mod în care aceștia (abuzatorul) pot arăta spre victimă și pot spune „Iată-te, fiind paranoic din nou” atunci când victima îi acuză că le-a subminat în mod deliberat.
De asemenea, urmăriți:
Abuzul mental verbal și emoțional
Un exemplu de abuz verbal ar fi că un partener folosește critici față de partenerul său și, atunci când partenerul obiectează, abuzatorul spune: „Oh, întotdeauna iei lucrurile în mod greșit!”
El pune vina pe victimă astfel încât să poată fi percepută ca fiind doar „de ajutor”, iar victima o interpretează greșit. Acest lucru poate lăsa victima să se întrebe dacă are dreptate: „Sunt prea sensibilă?”
Un partener abuziv verbal va spune lucruri semnificative victimei sale sau va emite amenințări împotriva ei pentru a-și menține controlul aici. El poate să o insulte sau să o dea jos, tot spunând că glumea doar ”.
Un exemplu de abuz emoțional și mental într-o relație ar fi un partener care încearcă să-și izoleze victima de prietenii și familia ei, astfel încât acesta să poată avea un control total asupra ei.
El îi va spune că familia ei este toxică, că trebuie să se distanțeze de ei pentru a crește. El îi va critica pe prietenii ei, numindu-i influențe imature, neinteligente sau rele asupra ei sau a relației lor.
Își va face victima să creadă că numai el știe ce este bine pentru ea.
Abuzul psihologic este o altă formă de abuz mental într-o relație.
Cu abuz psihologic, scopul abuzatorului; este de a modifica sentimentul realității victimei, astfel încât acestea să fie dependente de agresor pentru „a le menține în siguranță”.
Cultele practică adesea această formă de abuz spunând adepților cultului că ar trebui să rupă toate legăturile cu familia și prietenii care nu se află în interiorul cultului.
Ei îi conving pe adepții cultului că trebuie să asculte de liderul cultului și să facă ceea ce le cere să facă pentru a rămâne protejați de „răul” lumii exterioare.
Bărbații care își atacă fizic soțiile practică abuz psihologic (în plus față de abuzul fizic) atunci când le spun soțiilor lor că comportamentul lor a provocat lovirea soțului, pentru că „au meritat”.
Riscul de a fi maltratat mental
Persoanele care riscă să devină victime ale acestei categorii particulare de abuz mental într-o relație sunt oameni care provin din medii în care sentimentul lor de auto-valoare a fost compromis.
Crescând într-o gospodărie în care părinții se criticau, se reprimau sau se denigrau reciproc, iar copiii îl pot pune pe copil să caute acest tip de comportament ca adult, deoarece echivalează acest comportament cu dragostea.
Oamenii care nu cred că merită o dragoste bună și sănătoasă riscă să se implice cu o soție abuzivă mentală sau cu un soț abuziv mental.
Simțul lor despre ceea ce este iubirea este slab definit și acceptă un comportament abuziv, deoarece cred că nu merită mai bine.
Cum poți spune că ești abuzat mental?
Care este diferența dintre a avea un partener insensibil și a avea un partener care abuzează mental?
Dacă ale tale tratamentul partenerului cu tine te lasă în mod constant să te simți prost cu tine, supărat până la lacrimi, rușinat de cine ești sau jenat să-i faci pe alții să vadă cum te tratează, atunci acestea sunt semne foarte evidente ale unei relații abuzive psihic.
Dacă partenerul tău îți spune - trebuie să oprești orice contact cu familia și prietenii tăi, pentru că „nu te iubesc cu adevărat”, ești abuzat mental.
Dacă partenerul tău îți spune în mod constant - ești prost, urât, gras sau orice alte astfel de insulte, el te maltratează mental.
Dacă totuși, din când în când, partenerul tău spune că ceva ce ai făcut a fost o prostie sau că nu îi place rochia pe care o porți sau că părinții tăi îl înnebunesc, asta este doar insensibilitate.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți abuzat mental?
Există multe resurse acolo pentru a vă ajuta să luați măsuri sănătoase.
Dacă credeți că relația voastră merită salvată și credeți că partenerul dvs. ar putea deveni cineva care nu este abuziv din punct de vedere mental, căutați un consilier cu experiență în căsătorie și familie, pentru ca voi doi să îl consultați.
Important: întrucât este vorba de o problemă cu două persoane, trebuie să fiți amândoi investiți în aceste sesiuni de terapie.
Nu merge singur; nu este o problemă pentru tine să lucrezi singur. Și dacă partenerul tău îți spune asta, spunând „Nu am nicio problemă. Evident, faceți astfel încât să mergeți singur la terapie ”, acesta este un semn că relația dvs. nu merită să fie rezolvată.
Dacă ați decis să vă părăsiți iubitul sau soțul (partenerul) abuziv mental, căutați ajutor la un adăpost local pentru femei care vă poate îndruma cu privire la modul de a vă scoate din această relație în siguranță într-un mod care vă asigură bunăstarea fizică și protecția.