Kira Asatryan este antrenor de relații certificat și autor al Nu mai fi singur: Trei pași simpli pentru a dezvolta prietenii strânse și relații profunde. Ea ne vorbește la Marriage.com despre cartea ei, el vede despre apropiere și oferă câteva sfaturi despre cum să rămâi fericit.
Marriage.com: Spune-ne un pic despre tine și despre cartea ta Nu mai fi singur: Trei pași simpli pentru a dezvolta prietenii strânse
Kira Asatryan: Sunt un antrenor de relații certificat, care lucrează în primul rând cu cupluri. Intenția mea când scriu Nu mai fi singur a fost să răspund pur și simplu la unele dintre întrebările care m-au deranjat mereu în propria mea viață socială. Și anume, m-am întrebat întotdeauna: de ce unele dintre relațiile mele s-au simțit mai apropiate decât altele? De ce m-am îndepărtat de unele interacțiuni simțindu-mă mai puțin singur și de sentimentele altora Mai mult singuratic?
După cum am descoperit prin multe cercetări și auto-reflecție, răspunsul a fost că unele dintre relațiile mele aveau mai mult apropiere în ele - și acest ingredient vital a făcut ca relația să se simtă bine. „Apropierea”, așa cum o definesc eu, este experiența sentimentului înțeles (prin actul „cunoașterii”) și apreciat (prin actul de „grijă”).
Căsătorie.com: Care sunt părerile tale despre singurătatea conjugală? Ce ar trebui să facă cuplurile pentru a depăși această problemă?
Kira Asatryan: Când un partener este singur într-o căsătorie, este din cauza lipsei de apropiere. Înseamnă că cele două persoane din căsătorie fie nu se înțeleg foarte bine (nu se înțeleg valorile, nevoile, visele, fricile etc.), fie nu au suficientă grijă (după cum demonstrează: interesul pentru cealaltă persoană, implicarea cu aceasta, investiția în bunăstarea lor și demonstrarea afecțiunii și sprijinului). Aș spune că primul pas pentru a depăși singurătatea conjugală este de a determina dacă lipsa apropierii este mai mult pe partea „cunoașterii” sau „grijului”.
Marriage.com: Ce sfaturi le-ați da oamenilor pentru a construi conexiuni satisfăcătoare și profunde în toate domeniile vieții lor?
Kira Asatryan: Primul pas pentru a construi conexiuni satisfăcătoare și profunde în toate domeniile vieții este de a determina cine în viața ta ar face un bun „partener de apropiere”. Adesea acesta este soțul cuiva, dar poate fi și un membru al familiei, un prieten sau se poate construi mai multe relații strânse. Un bun „partener de apropiere” ar fi cineva care pare interesat să se apropie și de tine, este capabil să împărtășească informații personale despre ei înșiși, este capabil să asculte și să rețină informații despre tine și este suficient de fluent în emoții pentru a oferi și a primi îngrijire .
Marriage.com: Ce ar trebui făcut dacă unul vrea să cultive apropierea, dar celălalt se îndepărtează? Cum poți face față rănilor și traumei?
Kira Asatryan: Aceasta este o întrebare grozavă!
Când începi să simți că cineva se îndepărtează de tine, în mod natural ai tendința să te simți confuz și să te întrebi ce se întâmplă cu adevărat. Primul lucru de făcut este să nu intrați în modul panică. Poate agrava situația din mai multe motive. În primul rând, vă poate determina să vă comportați într-o manieră aparent irațională și vă poate pune în situația de a face mai mult rău relației decât bine. În al doilea rând, comportându-vă așa cum faceți, partenerul dvs. are ocazia să vă respingă preocupările și să vă numească „„ nebun ”. Concentrați-vă pe realitate și înțelegeți cum ai interpretat ce au făcut ei.
Acordați acelei persoane ceva timp și fiți pregătiți pentru justificările sale. În cele din urmă, dacă totuși continuă să te evite, este foarte posibil ca relația să se încheie. În acest timp sfâșietor, consolați-vă că ați gestionat situația cel puțin foarte bine.
Marriage.com: Care este acel sfat pe care l-ai da tuturor să rămână fericit?
Kira Asatryan: Dacă te lupți cu singurătatea sau te simți în jos din lipsa relațiilor împlinitoare din viața ta, primul lucru pe care ți l-aș sugera este să nu mai dai vina pe tine. Există o mulțime de motive de mediu pentru care relațiile sunt mai dificile în zilele noastre decât au fost în trecut (tehnologie, amenajări de locuit etc.) și care te învinovățesc pe tine însuți („Sunt prea timid”, „Trebuie să încerc mai mult”, etc. .) te va ține doar într-un loc nefericit. În schimb, credeți că sunteți o ființă umană prețioasă care merită dragoste și apropiere și că singurătatea este o problemă in afara de tu care poate fi complet eliminat. Nu mai fi singur vă va arăta cum să faceți acest lucru.