Conţinut
- Găsirea unui terapeut seamănă mult cu găsirea unui loc de muncă
- Trebuie să vă simțiți confortabil și susținut
- Terapeuții competenți nu au favoriți sau aleg părți
- Căutați un alt terapeut
Găsirea terapeutului potrivit nu este doar importantă, ci este de fapt cel mai important contribuitor la o experiență de terapie de succes.Toate cercetările pe care le-am întâlnit afirmă destul de clar că cea mai importantă trăsătură despre terapeutul potrivit este ceea ce numim „alianța terapeutică”, cunoscută și sub numele de „raport” sau pur și simplu modul în care vă conectați cu terapeutul dumneavoastră. Această conexiune depășește cu mult alți factori, cum ar fi nivelul de pregătire al terapeutului sau stilul de terapie utilizat.
Găsirea unui terapeut seamănă mult cu găsirea unui loc de muncă
Mai întâi ar trebui să aveți o sesiune inițială, care, în anumite privințe, este ca un interviu. Vorbești cu terapeutul, îți împărtășești problemele și vezi cum faci „clic” cu ei. Uneori poate dura câteva ședințe pentru a vă stabili cu un terapeut nou și este în regulă, dar dacă aveți o experiență inițială de descurajare sau dacă nu vă simțiți confortabil sau în siguranță vorbind cu ei, atunci acesta este semnalul dvs. către consideră interviul un eșec și continuă să cauți un terapeut care să ți se potrivească.
Trebuie să vă simțiți confortabil și susținut
Timpul dvs. în cabinetul terapeutului ar trebui să fie confortabil, încurajator și, mai presus de toate, să se simtă în siguranță. Dacă nu vă simțiți în siguranță și susținuți, veți avea dificultăți în a vă împărtăși gândurile și sentimentele interioare, ceea ce este desigur absolut obligatoriu pentru rezultate reușite. Acest confort și capacitatea de a comunica liber fac ca acele alianțe terapeutice extrem de compatibile să aibă un succes atât de mare.
Pentru cupluri, această situație poate fi mai complicată. Este posibil ca o persoană să simtă o legătură puternică cu un terapeut, dar celălalt partener nu. Sau un partener poate simți că terapeutul favorizează o persoană față de cealaltă sau este „de partea cealaltă”. Cu excepția cazurilor de abuz evident sau a altor acțiuni rău intenționate, acest lucru este rar cazul.
Terapeuții competenți nu au favoriți sau aleg părți
Obiectivitatea noastră este unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le aducem experienței terapiei. Cu toate acestea, aceste tipuri de sentimente, dacă nu sunt tratate, sunt probabil fatale pentru orice șansă de succes. Dacă simțiți că terapeutul dvs. se îndreaptă nedrept cu partenerul dvs. sau dacă vă simțiți „în grup”, acesta este ceva de abordat imediat cu terapeutul. Din nou, orice terapeut competent va fi capabil să se ocupe de această preocupare și, sperăm, să demonstreze lipsa lor de părtinire spre satisfacția tuturor.
Terapeuții variază foarte mult în stilul lor, în personalitatea lor și în tipul de terapie pe care îl folosesc. Aceasta se numește „orientarea lor teoretică” și înseamnă pur și simplu ce teorii ale psihologiei și comportamentului uman îmbrățișează și tind să le folosească cu clienții lor. Este mai puțin frecvent în timpurile moderne să găsești oameni care sunt adepți stricți ai unei anumite teorii. Majoritatea terapeuților folosesc acum o varietate de cadre teoretice, bazate pe client, nevoile lor și ceea ce pare să funcționeze cel mai bine. Și, în majoritatea cazurilor, tu, ca laic, vei avea foarte puțin interes pentru acel cadru teoretic, vrei doar să găsești ceea ce funcționează pentru tine!
Căutați un alt terapeut
Dacă mergeți de câteva ori la un terapeut și totuși nu faceți clic cu ei, vă recomandăm să căutați unul nou. Terapeuții competenți recunosc că nu vor face clic cu toată lumea și nu se vor ofensa căutând pe cineva mai potrivit. În multe cazuri, puteți chiar să cereți terapeutului dvs. o recomandare.
Dacă terapeutul dvs. este supărat sau supărat că doriți să căutați un alt terapeut, atunci acesta este un bun indicator al faptului că faceți alegerea corectă la plecare. De exemplu, mă mândresc cu faptul că creez un raport puternic cu clienții noi foarte repede. Este, de fapt, unul dintre lucrurile pentru care sunt cel mai frecvent complimentat. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că fiecare client nou mă iubește. Unii oameni nu fac clic cu mine și trebuie să fiu dispus să înțeleg și să accept asta. Întreb întotdeauna la sfârșitul unei sesiuni inițiale dacă persoana se simte confortabilă vorbind cu mine și dacă este interesată să revină pentru o altă vizită. Îmi conduc sesiunile într-un mod foarte informal, conversațional, prietenos și familiar. Dacă un potențial client are o preferință puternică pentru un tip de interacțiune formal, instructiv și steril, atunci nu voi fi potrivit pentru ei și i-aș încuraja să găsească pe cineva mai potrivit pentru nevoile lor.
Pentru a rezuma, găsirea „potrivirii” corecte cu un terapeut este cel mai crucial aspect al alegerii dvs. de a merge la terapie. Nu contează dacă terapeutul este femeie sau bărbat, mai tânăr sau mai în vârstă, un master sau un doctorat. sau un M.D., în cabinet privat sau într-o agenție sau instituție. Contează doar că vă simțiți confortabil cu ei și că simțiți legătura necesară cu aceștia de unde vă puteți deschide cu încredere și vă puteți împărtăși pe deplin.
ACEASTA este calea spre succes!