Conţinut
- Alegeri slabe ale stilului de viață ale părinților - o realizare care deschide ochii
- Cum poate o mamă grasă să crească un copil sănătos?
- 1. Apelul de trezire ...
- 2. Efectuarea modificărilor ...
- 3. Modificări ale stilului de viață - începeți cu elementele de bază
- Creșterea unui copil sănătos nu este atât de grea
În viețile noastre ritmante, este minunat să avem modalități de a face totul mai ușor, de la transport, comunicare până la alegerile noastre alimentare.
Te trezești și îți dai seama că întârzii deja și trebuie să găsești cea mai bună alternativă pentru a lua o masă plină. Zile, luni și ani ar trece și acest lucru devine stilul nostru de viață.
Mulți dintre noi acum suntem cu siguranță vinovați că avem alegeri slabe și știm mai devreme; va trebui să plătim pentru asta, dar dacă ești părinte? Ce se întâmplă dacă ești mamă, care nu dorește altceva decât să poată crește un copil sănătos, dar te lupți și cu sănătatea ta?
Este posibil chiar asta?
Alegeri slabe ale stilului de viață ale părinților - o realizare care deschide ochii
Pe măsură ce îi privim pe copiii noștri crescând, dorim, de asemenea, să fim siguri că aceștia devin amabili, respectuoși și bineînțeles sănătoși, dar dacă îi vedem crescând și nesănătoși?
Este un fapt că ceea ce devine din copiii noștri este rezultatul modului în care suntem ca părinți și acest lucru ne poate lovi puternic. Împreună cu alegerile noastre privind stilul de viață, copiii noștri vor beneficia sau vor suferi.
Dacă știm deja că trăim cu alegeri slabe de stil de viață, cum ar fi fast-food, junk food, sifon și dulciuri - ar trebui să știm, de asemenea, că acesta va fi și stilul de viață pe care îl vor crește copiii noștri.
Bine că astăzi, cu utilizarea rețelelor de socializare, tot mai multe advocacy își propun să ne facă pe noi - părinții să realizăm cât de importantă este sănătatea. Dacă vrem să putem crește un copil sănătos, cu siguranță ar trebui să înceapă de la noi. Poate că este timpul să realizăm ce nu este în regulă și să știm că este timpul să facem o schimbare.
Gândiți-vă doar la asta, cu siguranță nu vrem să fim bolnavi și slabi ca părinți, pentru că trebuie să fim puternici și sănătoși, astfel încât să putem veghea asupra copiilor noștri, nu? De asemenea, nu vrem ca copiii noștri să crească gândindu-se că a fi sedentar și a se baza pe alegeri alimentare proaste este în regulă.
Deci, cum putem începe să ne schimbăm modul de viață în bine?
Cum poate o mamă grasă să crească un copil sănătos?
Cum pot părinții nesănătoși să înceapă să crească un copil sănătos?
Poate sună dur pentru unii să fie numiți grăsimi sau obezi, dar știi ce? Acest lucru poate duce la o mare realizare de sine pe care noi, ca părinți, trebuie să o facem mai bine.
1. Apelul de trezire ...
Pot exista multe motive pentru care putem fi supraponderali, pot exista afecțiuni medicale, cum ar fi probleme tiroidiene și chiar PCOS, dar nu suntem aici pentru a justifica de ce nu putem fi sănătoși.
Suntem aici pentru a ne gândi la numeroasele moduri în care putem. Credeți sau nu, indiferent de circumstanțele dvs., există întotdeauna o modalitate de a trăi un stil de viață mai sănătos.
Nu o faceți doar pentru a putea crește un copil sănătos - faceți-o și pentru voi, astfel încât să puteți trăi o viață lungă pentru a vă supraveghea copiii.
2. Efectuarea modificărilor ...
După cum se spune, schimbarea începe cu noi, dar știm și cât de greu poate fi, mai ales dacă ați fost obișnuiți cu un anumit stil de viață. Dar nimic nu este imposibil pentru noi, mamele, nu?
Primul lucru pe care va trebui să-l faceți este să vă angajați în schimbare, deoarece vor exista momente în care vă veți sătura să pregătiți alimente sănătoase și doriți doar să vă întoarceți la a comanda acea pizza brânză - țineți acest gând și amintiți-vă scopuri.
3. Modificări ale stilului de viață - începeți cu elementele de bază
Schimbarea stilului de viață poate fi o provocare, dar nu este imposibil.
Deci, să începem cu pașii de bază și să mergem de acolo. Iată câteva lucruri pe care le puteți începe -
- Îndepărtați mâncarea nedorită - Dacă doriți să creați un copil sănătos, începeți cu îndepărtarea tuturor mâncărurilor nedorite, a băuturilor răcoritoare, a dulciurilor și a tuturor alimentelor despre care știți că sunt rele pentru dvs. și familia dvs. Înlocuiți-le cu fructe și legume, fără acces ușor la lucrurile rele. Puteți aprecia alternativele sănătoase.
- Împachetează gustări sănătoase pentru copii - Împachetează gustări pentru copiii tăi care sunt sănătoase și nu alimente nedorite. Este de înțeles cât de ocupat ești, că este mai ușor să pui doar felii de tort și chipsuri pentru gustările școlare. Dar dacă puteți face cercetări, veți găsi multe rețete care nu sunt doar ușoare, dar și sănătoase. În plus, efortul de a face prânzul sau gustarea copilului tău va fi cu siguranță apreciat de copilul tău.
- Faceți-vă cercetarea - Nu trebuie neapărat să deveniți prea stresați cu privire la ce să gătiți. De fapt, pot exista multe resurse în care puteți găsi mese delicioase, dar sănătoase. Există, de asemenea, atât de multe alternative pe care le putem alege pentru familia și copiii noștri.
- Exercițiu - Acest lucru poate fi de fapt mai ușor decât crezi. În loc să petreceți după-amiaza culcat și să vă jucați cu gadgeturile, mergeți mai departe și jucați-vă afară. Mergi în parc și fii activ. Permiteți copiilor să își găsească pasiunea și lăsați-i să aleagă un sport pe care îl doresc. Sarcinile casnice simple pot fi, de asemenea, o formă de exercițiu.
- Învață-i pe copii despre sănătate - Învață-i pe copii despre sănătate și vei vedea cât vei învăța și tu. Învățarea despre sănătate te poate ajuta să crești un copil sănătos. Nu-i lăsați să creadă că consumul de fast-food și junk food este o formă de recompensă. În schimb, anunțați-i că ceea ce consumăm va determina sănătatea noastră. Din nou, pot exista multe resurse pe care le putem folosi pentru a ne ajuta în acest proces.
- Iubire pe care o faci - Poate deveni obositoare, provocatoare și grea doar dacă nu vrem ceea ce facem și dacă nu suntem motivați. Așadar, asigurați-vă că vă cunoașteți obiectivele, rămâneți motivați și iubiți schimbările pe care le faceți. Amintiți-vă, acest lucru este pentru un tu mai bun și o viață mai bună pentru copiii tăi.
Creșterea unui copil sănătos nu este atât de grea
Nu este greu să crești un copil sănătos, dar te poate provoca la început. Cu toate acestea, mai devreme veți vedea cât de corect aveți în luarea deciziei de a trece la un stil de viață mai sănătos.
Obțineți ajutorul pe care îl puteți obține, căutați sfaturi adecvate și mai ales - bucurați-vă de călătorie. Cea mai mare recompensă pe care o putem obține este să ne vedem copiii crescând sănătoși și puternici.