Conţinut
Dacă vă aflați în el, s-ar putea să nu fiți conștienți de el - este ceea ce este cunoscut sub numele de „ciclu” al relației vicioase. Ce este un ciclu în ceea ce privește o relație? Trimite acest mesaj
Un ciclu înseamnă că există un model de comportament sau ceva care se repetă de obicei cu amândoi implicați. Gândește-te la ceva din căsnicia sau relația ta care se întâmplă iar și iar și nu pare să ieși din ea.
Este ca o plimbare cu roller-coaster-ul pe care rămâi pentru totdeauna. Există urcușuri și coborâșuri, iar apoi la sfârșitul călătoriei ajungi chiar înapoi de unde începi, apoi călătoria începe din nou. Dacă acest lucru vi se pare familiar, citiți mai departe. S-ar putea să vă aflați într-un ciclu care ar putea să vă rupă relația. Iată câteva cicluri obișnuite în care cuplurile se prind și cum să le vindece. Dă-ți seama că prima ta vindecare poate să nu fie suficientă, mai ales dacă ai fost într-un anumit ciclu de ceva vreme. Dar poate fi un început. Cu mai multă practică, în cele din urmă veți putea să ieșiți din ciclu și să vă vindecați definitiv.
Jocul Blame
Când un cuplu ține scorul pe o perioadă lungă de timp, puteți paria că se află într-un ciclu vicios care are nevoie de ceva vindecare. Veți ști dacă sunteți în vina dacă amândoi sunteți în mod constantaying, „Poate că am făcut acest lucru rău, dar tu ai făcut și celălalt lucru rău, așa că ...”
De parcă comportamentul negativ al celuilalt îl anulează pe al său. Este un mod destul de copilăresc de a încerca ca partenerul tău să te vadă într-o altă lumină sau să-i faci să-și dea seama că sunt la fel de răi ca și tine. Numai că nu prea funcționează așa. În mod obișnuit, tocmai ajung să vă supere mai mult. Apoi ciclul continuă.
Vindecați ciclul luând tabloul de bord al relației și rupându-l. Dă-ți seama că menținerea scorului nu te ajută pe nimeni - pe tine sau pe partenerul tău. Dacă ai făcut ceva greșit, fii la curent cu asta. Nu vă aduceți la cunoștință cu cealaltă persoană, chiar dacă este legat. Spuneți pur și simplu „Am făcut ceva greșit și îmi pare rău”. Exemplul dvs. vă poate ajuta partenerul să facă același lucru. Dar cu siguranță vorbiți despre asta. Faceți un pact în care nu veți mai ține scorul și vă veți aminti reciproc să nu o facă.
Evitarea problemei
Este posibil să nu vă dați seama că acesta este un ciclu la început, până când nu vă suflă în față. Iată ce se întâmplă de obicei: prima persoană din relație va spune sau va face ceva care ofensează a doua persoană, doar prima persoană nu își dă seama. A doua persoană va evita să spună ceva despre cât de rău i-a făcut să se simtă; apoi vor trece pe subiect, care va crește doar în negativitate în mintea lor. Până când într-o zi, pe măsură ce se va desfășura ceva complet fără legătură, a doua persoană va aduce problema originală într-un mod exploziv. Prima persoană se va întreba de ce nu a spus nimic înainte! Există o mulțime de motive pentru care evităm, de parcă ne dăm seama că problema va dispărea sau nu vrem să-i anunțăm pe ceilalți că ne-au rănit. Ne face foarte vulnerabili și acesta este ultimul lucru pe care mulți dintre noi dorim să-l facem. Simțim că este mai ușor de evitat, dar până la urmă nu ajută pe nimeni.
Vindecă ciclul deținându-ți sentimentele și vorbind despre ele. Dacă vorbirea este prea grea, atunci scrie-le. Nu-i lăsa să fiarbă. Dacă vă simțiți amestecat în interior, încercați să aflați care este cauza principală. Meditați, faceți exerciții fizice și curățați-vă capul în orice mod puteți. În timp ce sunteți calm, aduceți-vă gândurile și sentimentele partenerului. Apoi trebuie să-ți asculte și să-ți repete sentimentele, astfel încât să știi că le-au înțeles. Trebuie apoi să le valideze. Sperăm că acest lucru va duce la un rezultat de succes, care va determina același comportament în viitor.
Critical Fallback
Niciunul dintre noi nu este o persoană perfectă, iar când suntem adânci într-o relație, uneori cădem în ciclul de a arăta acele defecte. Cine știe de ce o facem. Poate că ne face să parem superiori sau ne orientăm spre defectele celeilalte persoane, mai degrabă decât spre ale noastre. Indiferent de motiv, oricine este victima unei critici constante pentru că este o persoană rea poate lua atât de mult. Vor pleca simțindu-se fără valoare și oribil că cineva pe care îl iubesc se gândește la ei.
Vindecă ciclul atacând niciodată persoana. Poți să nu fii de acord cu lucrurile sau chiar să nu îți placă comportamentul altcuiva. Dar nu poți spune niciodată că persoana este rea sau nu este demnă de dragostea ta. În loc să spui „Ești cel mai rău soț”, poți spune: „Nu-mi place când mă pui în fața prietenilor tăi”. Atacă mai degrabă comportamentul decât persoana. Puteți vorbi apoi despre comportament și despre cum să faceți fericiți pe toți cei din relație. Cu siguranță este o modalitate de vindecare.