Conţinut
Cati oameni într-adevăr te stiu?
Este greu de spus, nu-i așa? Atât de mulți dintre noi punem fațade sau fațade pentru public. Chiar și în unele dintre cele mai apropiate relații familiale și de prietenie, suntem de partea frumuseții false, spre deosebire de adevărurile urâte.
Deschiderea sinelui nostru adevărat către un alt om poate fi unul dintre cele mai intimidante lucruri pe care le putem face. Aș fi dispus să pariez că mulți oameni ar alege să facă aproape orice, în afară de a arăta unei alte persoane versiunea reală și brută a ei înșiși.
Luptă-te cu Mike Tyson sau arată-i soției tale real tu? Știi că unii tipi vor alege să sară în ring cu Iron Mike, spre deosebire de conversația deschisă și onestă, care este alternativa.
Bungee sare de pe Podul Golden Gate sau îi spui soțului tău cel mai profund și cel mai întunecat secret? Fără greș, vor exista niște doamne care vor privi peste marginea punctului de reper San Francisco cu mai puțină teamă prin comparație.
Căsătoria este cea mai importantă relație pe care o putem experimenta cu o altă ființă umană, totuși unii dintre noi se opresc din a-și lăsa cu adevărat partenerii în lumea noastră.
Dacă nu te poți deschide pentru partenerul tău pe tot parcursul vieții, atunci cui te poți deschide? Este important să acordați prioritate creării de intimitate emoțională cu partenerul dvs. Cunoașterea reciprocă la un nivel atât de profund va aduce beneficii conexiunii dvs. generale și va stimula mai multă compasiune și respect pentru persoana cu care ați ales să vă petreceți viața.
Crearea activă a intimității emoționale în căsătoria dvs. este un proces destul de simplu, dar nu este neapărat ușor. Va fi nevoie de ceva nerv pentru a te dezvălui într-o manieră sinceră, dar valoarea pe care o va câștiga relația ta din acele momente intime va depăși cu mult acea senzație de neliniște pe care o trăiești.
Fii vulnerabil
Atât bărbații, cât și femeile au probleme cu a fi vulnerabili, dar, ca bărbat, aș spune că am încolțit piața.
Am crescut cu mesaje consistente, cum ar fi „Tough it out” sau „Suck it up”, care ne-au spus să sufocăm orice emoție care ar putea fi observată ca fiind slabă. Fără plâns. Fără plângere. Nici un scâncet. Odată, în timp ce jucam baseball la liceu, ulciorul m-a lovit în coaste cu un fastball. Am auzit apoi pe unul dintre antrenorii mei strigând: „Nu-l freca!” Mai simplu spus, am fost instruiți în mod conștient și subconștient pentru a prezenta un exterior dur care nu se va îndoi sau nu se va rupe de circumstanțele din fața noastră.
Acest lucru poate fi problematic într-o căsătorie. Fiecare căsătorie va avea vremuri grele. Nimeni nu primește un permis gratuit. Gândește-te: o singură persoană se va confrunta cu evenimente și situații nefericite în timpul vieții; imaginați-vă ce se întâmplă atunci când doi indivizi se amestecă și își petrec viața împreună. Dacă un bărbat nu-și poate lăsa garda jos și să-și vorbească adevăratele sentimente despre evenimentele pe care le trăiește, indiferent cât de grijuliu este partenerul lor, nu are nicio speranță de a primi ajutor. Face din căsătorie o călătorie lungă și solitară pentru ambele părți.
Cu toate acestea, bărbații nu au monopolizat complet această lipsă de vulnerabilitate. Femeile pot fi la fel de închise. Viața are un mod de a vă împietri emoțiile, iar femeile nu scapă de acest adevăr. Este posibil să fi fost nedreptățiți în relațiile din trecut. Poate că a fost atât de rău încât refuză să lase pe cineva să se apropie prea mult, deoarece riscul de a fi rănit se simte mult prea mare. Acest lucru îi determină să-și țină partenerul la distanță, oferind doar o privire asupra a ceea ce îi face să se simtă în viață sau a ceea ce îi face rău cel mai mult.
Indiferent de sexul tău, trebuie să fii conștient de zidurile pe care le ridici în jurul tău. Dacă ai de gând să te căsătorești cu cineva și îl iubești cu tot ce ai, acei ziduri trebuie să fie dărâmați. Amândoi trebuie să vă lăsați unii pe alții să intre, pentru că veți fi cel mai important sistem de sprijin reciproc pentru tot restul vieții. Să fii în ton cu cea mai autentică versiune a partenerului tău este cel mai bun mod de a-ți susține nevoile și de a ajuta la combaterea temerilor.
Spațiu sigur
A fi vulnerabil este greu, dar a face acest lucru într-un spațiu sigur îl face mult mai ușor. De aceea, mulți oameni aleg să caute ajutorul unui consilier sau terapeut în vremuri tulburi. Știu că, indiferent de orice perspectivă sau sfat dat, este un loc sigur pentru a împărtăși modul în care se simt cu adevărat.
Când încercați să vă insuflați căsătoria cu vulnerabilitate și deschidere, începeți prin crearea spațiului sigur necesar pentru a partaja în mod deschis. Așezați-vă cu soțul / soția dvs. și anunțați-i că tot ceea ce împărtășesc nu va fi judecat și invers.Această conversație inițială a spațiului de conversație sigur și nejudecător vă va permite amândoi să deveniți mai intim emoțional unul cu celălalt. Stabilirea acestui lucru este fundamentul pentru conversații mai profunde și mai semnificative pe măsură ce trec anii.
Începeți cu subiecte ușoare
Odată ce spațiul sigur al conversației este stabilit și vă puteți simți mai vulnerabili, dvs. și partenerul dvs. puteți simți nevoia să deschideți porțile de inundații și să lăsați toată emoția să se revărseze; atât bune, cât și rele. Ia-o încet. Începeți cu subiecte precum pasiunile și ceea ce vă face să vă simțiți în viață. Nu sari direct în secretele adânci și întunecate. Utilizați aceste subiecte mai ușoare ca o modalitate bună de a vă baza pe conversațiile mai intime pe care le purtați cu soțul / soția.
Apoi puneți întrebările grele
Acum că ați stabilit încrederea și securitatea necesare pentru a fi cu adevărat deschiși unul cu celălalt, începeți să puneți întrebări pe care v-a fost întotdeauna frică să le aduceți. Nu vă purtați ca și cum ați fi un reporter de investigație, încercând să vă sprijiniți soțul într-un colț cu linia dvs. de întrebare. Aceasta învinge complet scopul acestor conversații mai profunde.
Dacă există un secret de familie profund, întreabă-i despre asta într-un mod tactil. Dacă există o parte din trecutul lor despre care nu par să vorbească niciodată, anunțați-i că v-ar plăcea să auziți despre asta dacă sunt dispuși să discute despre asta.
Nu-i agățați sau bursuci, doar anunțați-i că este ceva ce vă interesează. În cele din urmă, pe măsură ce amândoi vă îndepărtați straturile adevăratului vostru sine, ei vă vor împărtăși ceea ce sunt dispuși.
Intimitatea emoțională este greu de găsit într-o lume în care mulți dintre noi nu dorim să lăsăm alți oameni să intre. În căsătoria dvs., vulnerabilitatea și deschiderea pe care intimitatea emoțională le cere este fundamentul pe care puteți construi o căsătorie puternică și iubitoare.
Dă-ți jos zidurile. Deschide-te. Lasă-l pe partenerul tău să intre. Este cel mai bun mod de a iubi și de a fi iubit.