Conţinut
- Lăsând zidurile emoționale să coboare
- Gestionarea relațiilorcu inteligență emoțională
- Montarea peretelui într-un mod protector
- Un optimism nesănătos, neclintit
- 1. Acordă spațiu
- 2. Prezența emoțională
- 3. Tu te faci
- 4. Valorați și apreciați
- 5. Căutați ajutor atunci când este necesar
La începutul anilor 2000, ABC a lansat „The Bachelor” și „The Bachelorette” reality show-uri care prezintă călătoria unui single eligibil în căutarea iubirii.
Șaisprezece ani mai târziu, fanii spectacolului, numindu-se cu afecțiune „Bachelor Nation”, continuă să se acorde săptămânal pentru a urmări 25 de pretendenți concurând pentru inima Bachelor sau Bachelorette.
Lăsând zidurile emoționale să coboare
Dacă v-ați acordat vreodată un episod, este posibil să fi observat teme comune și expresii repetate. Pe lângă auzirea în mod repetat a frazelor, „Vrei să accepți acest trandafir?” și „mă pot vedea cu adevărat îndrăgostindu-mă”, există cel puțin o referință în fiecare episod despre a fi vulnerabil din punct de vedere emoțional și „a-ți lăsa zidurile să cadă”.
Gestionarea relațiilorcu inteligență emoțională
În fiecare anotimp, nu reușește niciodată să mă surprindă că Bachelor sau „Bachelorette” par să se apropie imediat de cel închis emoțional pe pretendent, în timp ce îi pledează săptămână după săptămână să fie vulnerabili din punct de vedere emoțional și să-și „lase zidurile jos. ”
Inteligența emoțională este capacitatea de a identifica emoțiile, de a le distinge și eticheta în mod adecvat și de a le utiliza pentru a ghida gândirea și comportamentul.
Inteligența emoțională permite să fii conștient, să navighezi în interacțiunile sociale și să gestionezi relațiile cu prudență și empatie.
Montarea peretelui într-un mod protector
Ce înseamnă închidere emoțională? Când cineva este închis, nu își permite să fie vulnerabili din punct de vedere emoțional sau apropiați emoțional de nimeni, deoarece se tem să fie răniți, uneori se datorează condiționării sociale sau interpretării lor diferite a legăturii interpersonale.
Există mai mulți factori care ar putea avea un impact negativ asupra inteligenței emoționale în copilărie, inclusiv traume emoționale, atașament nesigur al părinților și neglijare emoțională. La vârsta adultă, factorii de descurajare a vulnerabilității emoționale pot include abuz emoțional, durere, adulter și necinste, deoarece indivizii „își ridică zidurile” într-un mod protector.
De obicei, femeile au avantajul asupra bărbaților în ceea ce privește factorii de inteligență emoțională și sunt deseori atrași de bărbații care sunt protejați emoțional. Aceste femei se îndrăgostesc și se căsătoresc cu acești bărbați indisponibili din punct de vedere emoțional cu încrederea și intenția exclusivă de a-i „dărâma zidurile”.
Întrucât tratarea cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional poate fi o sarcină provocatoare și formidabilă, aceste femei în cele din urmă recunosc și se găsesc prinse în căsătorii cu soții închisi. A trăi cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional poate fi foarte impozant pentru o soție și totuși ei dau dovadă de optimism și încearcă să schimbe un partener închis emoțional.
În mod similar, este adesea cazul ca Bachelorette să aibă în mod inevitabil unul dintre acești pretendenți indisponibili din punct de vedere emoțional în ultimii trei, în timp ce uneori chiar îi alege în final.
Un optimism nesănătos, neclintit
Trebuie să le acordați credit acestor femei pentru optimismul lor neclintit, dar mă întreb, de asemenea, dacă acestea iau în considerare de la distanță posibilitatea ca „dărâmarea” pereților să fie mai greu decât anticipau. Aceste femei se întreabă: „cum să-i dărâm pereții emoționali?” Vă întrebați cum să vă conectați cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional? Iată câteva instrumente de demolare la îndemână.
Cu toate acestea, dacă se întâmplă să fii Bachelorette sau o femeie care are de-a face cu un soț indisponibil din punct de vedere emoțional, îți ofer câteva instrumente de demolare pentru a te ajuta să îi dărâm zidurile și să îți îmbunătățești intimitatea emoțională în acest proces.
1. Acordă spațiu
Când soții se retrag emoțional, este adesea instinctual ca soțiile să se apropie în mod persistent de un soț indisponibil din punct de vedere emoțional.
Într-un joc pervers, ciclic, al „pisicii și șoarecilor” conjugali, soțul indisponibil din punct de vedere emoțional fuge, soția o urmează neîncetat, determinând soțul să fugă mai departe și soția să urmeze mai repede. Cea mai bună tactică este de a-i permite soțului tău indisponibil din punct de vedere emoțional spațiul de care are nevoie pentru a-și da seama de blocada sa emoțională.
Soții indisponibili din punct de vedere emoțional construiesc ziduri dintr-un motiv, deoarece este cea mai bună încercare a lor de a evita durerea emoțională suplimentară. Zidurile lor le permit protecția și controlul împotriva forțelor exterioare care le-ar putea răni sau incapacita emoțional.
Soții indisponibili din punct de vedere emoțional se schimbă? Nu există un răspuns simplu și clar la acest lucru, dar cel mai important este să le respecti zidurile, să înțelegi de ce există și să permiți spațiu partenerului tău să lucreze prin probleme emoționale.
Când bunicul soțului meu a murit, el a trecut printr-un proces de durere foarte dificil în care a devenit indisponibil din punct de vedere emoțional pentru o perioadă de timp.
În zilele care au urmat morții bunicului său, îl întrebam în permanență pe soțul meu dacă era bine în timp ce mă întrebam ce aș putea face pentru a-l face să se simtă mai bine. Desigur, nu am putut face nimic pentru a-l aduce înapoi pe bunicul său sau pentru a-i ușura procesul de durere, dar mi-au trebuit câteva săptămâni să-mi dau seama.
În cele din urmă, am învățat să-i permit soțului meu indisponibil din punct de vedere emoțional spațiul de care avea nevoie pentru a-și rezolva emoțional și a-și procesa sentimentele, ceea ce l-a determinat în cele din urmă să mă caute pentru sprijin.
Oferindu-i soțului tău indisponibil din punct de vedere emoțional spațiu nepresurat pentru a-și procesa emoțiile, le vei oferi ocazia să te dor de tine și să te caute în cele din urmă.
2. Prezența emoțională
Acest sfat poate părea extrem de paradoxal pentru a da spațiu unui soț indisponibil din punct de vedere emoțional, dar, de fapt, trebuie utilizat împreună cu spațiul. În timp ce permiteți partenerului dvs. spațiul de care are nevoie, asigurați-vă că sunteți prezent emoțional atunci când se simte suficient de sigur pentru a se apropia.
Încercați să vă lăsați rănile și să aveți o inimă deschisă în timp ce discută factorii stresanți, frustrările și temerile. Acest lucru poate fi dificil, deoarece sunt sigur că instinctul tău va fi acela de a-ți împărtăși propriul. Cu toate acestea, dacă vă descărcați emoțional, este probabil ca el să fie bombardat emoțional și să se retragă rapid din nou.
Cu fiecare întâlnire emoțională reușită, se va înregistra în creierul său ca o altă dată când inima lui a fost în siguranță și protejată alături de tine într-un moment de risc emoțional.
3. Tu te faci
O altă modalitate prin care vă puteți ajuta soțul închis emoțional este „Făcându-vă”. Este incredibil de frustrant să nu aveți control, așa căutați controlul în domeniile în care îl aveți. Ce să-i spui unui bărbat indisponibil din punct de vedere emoțional? Dacă omul tău are nevoie de spațiu, așa să fie, dar este important să înțelegi diferența dintre angajamentul total și nevoia unui spațiu rezonabil pentru o perioadă de timp stipulată.
Deci, care este cel mai important lucru de făcut, atunci când ți-ai recunoscut soțul ca fiind un soț indisponibil din punct de vedere emoțional?
Consolidați-vă propria stare emoțională stabilind și atingând obiective, angajându-vă în hobby-uri și interese și socializând cu oameni care vă „umplu” emoțional. Dacă ești fericit, încrezător și prezent emoțional, soțul tău te va vedea ca un far puternic și vei avea o distragere a atenției pentru a te împiedica să-ți pui singur accentul pe el.
Când soțul meu și-a pierdut bunicul, simt că am petrecut fiecare moment de veghe îngrijorându-mă despre el și încercând să intervin.
În primele câteva săptămâni, accentul meu a fost permanent ars asupra lui și puțin altceva. Conversațiile cu prietenele mele au căutat sfaturi despre cum să-l facă să se simtă mai bine, timpul personal a fost petrecut cercetând durerea și adevăratele mele interese au fost puse deoparte într-o grămadă întâmplătoare din colț.
În cele din urmă, odată ce m-a izbit epifania mea, am învățat să mă distrag citind, ieșind cu prietenii și încercând să învăț spaniola în timpul liber. Din păcate, spaniola mea autodidactă semăna mai degrabă cu „Spanglish”, dar din fericire m-a ajutat să trec timpul și să nu mă concentrez atât de mult pe soțul meu.
Astfel, nu pot sublinia importanța de a te face în timp ce aștepți să vină partenerul tău.
4. Valorați și apreciați
Este important să fiți conștienți de faptul că acordarea de spațiu și schimbarea focalizării către voi nu înseamnă că deveniți rece sau îndepărtat emoțional față de el. Continuă să-ți verbalizezi aprecierea față de el și infuzează pozitivitate în căsătoria ta.
Fii încurajator și descrie că îl prețuiești regalându-l cu mici acte de bunătate în fiecare zi. M-aș îndepărta de orice tip de critică, chiar dacă este menită să fie constructivă și să se ferească de negative.
Dacă lucrează deja prin propriul său proces emoțional, este deja vulnerabil și nu va răspunde bine dezaprobării de niciun fel.
5. Căutați ajutor atunci când este necesar
Să recunoaștem, viața este grea, imprevizibilă și se schimbă pentru totdeauna.
Tocmai când crezi că ai lucrurile împreună și toate rațele tale sunt la rând, inevitabil se întâmplă ceva care duce la ratele tale să iasă complet din aliniament.
Consilierea individuală vă poate ajuta cu feedback proactiv și validare, în timp ce consilierea individuală vă poate ajuta partenerul în a explora de ce i-au fost construiți zidurile, cum îi afectează căsnicia și cum le poate doborî.
Consilierea conjugală poate fi, de asemenea, benefică, fie în locul consiliului individual, fie pe lângă acesta. Consilierea conjugală va încorpora un terț profesionist care să vă ajute pe dumneavoastră și soțul dumneavoastră să proceseze sentimentele, să încurajeze înțelegerea și să adune soluții.