Conţinut
- Cum să supraviețuiești unei separări: Ai grijă de tine
- Gestionarea separării: gândiți-vă la pașii următori
- Abordarea separării atunci când copiii sunt implicați
- Cum să faci față separării în timpul sarcinii
Nimeni nu semnează cu bună știință o licență de căsătorie care se așteaptă să se ocupe de o separare luni sau ani după fericitul schimb de „Eu”. Dar separarea căsătoriei se întâmplă. Și când se întâmplă, partenerii sunt adesea lăsați să se simtă în derivă, învinși, vinovați și rușinați. A face față separării doare. Este extrem de dureros să ne ocupăm de anxietatea de separare de soț, care însoțește dizolvarea unei căsătorii.
Chiar dacă partenerii s-au luptat constant pentru o problemă sau alta, pierderea unei relații - chiar și una negativă - poate fi destul de invalidantă. Dacă tratarea separării în căsătorie nu a fost suficientă, partenerii înstrăinați trebuie să se lupte cu obligațiile juridice și financiare copleșitoare care însoțesc dizolvarea. Citiți mai departe pentru a afla cum să gestionați separarea căsătoriei.
Cum să supraviețuiești unei separări: Ai grijă de tine
Deci, care sunt următorii pași pentru partenerii care se confruntă cu sfârșitul sfâșiat al lucrurilor? Cum faceți față anxietății de separare? Pentru multe femei, separarea de soț se poate simți ca sfârșitul lumii și primul lucru pe care îl fac este să se lase singuri.
Există sfaturi utile cu privire la modul de a face față separării într-o relație? Într-un cuvânt, absolut. Primul sfat pe care îl împărtășim celor care doresc să știe cum să facă față separării conjugale este pur și simplu „să ai grijă de tine”.
Dacă mintea, corpul și spiritul tău se află într-un spațiu total de dezordine, atunci trebuie să-ți iei timp să te odihnești, să faci mișcare, să mănânci corect și să te vindeci. Este vital să vă înconjurați și de sprijin în momentul de a face față separării. Un consilier, duheni, avocați și prieteni de încredere ar trebui să fie angajați în „omul tău colț” în timp ce treci prin zilele dificile în care te întrebi cum să faci față separării.
Gestionarea separării: gândiți-vă la pașii următori
Următoarea componentă a supraviețuirii după despărțirea în căsătorie este de a stabili o viziune pe termen lung pentru tine și partenerul tău înstrăinat. Dacă reconectarea este o posibilitate pentru dvs. și a dvs., ar putea fi necesar să puneți unele condiții la reunificare. Poate că consilierea cuplurilor poate arăta calea. Anxietatea de separare în cupluri este destul de frecventă, dar având o viziune obiectivă de la un terapeut sau consilier poate pune cu siguranță lucrurile în perspectivă.
Dacă separarea este condamnată să se dezintegreze într-un divorț complet, este timpul să faceți pregătirile necesare pentru divorț. Conversația cu un avocat poate fi importantă în acest moment. Un contabil ar trebui să se angajeze și în conversație.
Chiar dacă vă gândiți la lucrurile de făcut, s-ar putea să vă întrebați ce să nu faceți în timpul unei separări. Există ceva ce greșesc în timp ce mă ocup de separare? De unde știu? Ei bine, pentru asta trebuie să vă amintiți „Regula de aur”, adică tratați-vă partenerul așa cum ați dori să fiți tratați.
Dacă lucrurile încep să scape de sub control în timp ce trec printr-o separare și să se ocupe de separare începe să afecteze un pic prea mult alte domenii din viața ta, atunci nu ezita să apelezi la sfatul expert al separării căsătoriei de la un consilier sau terapeut.
Puteți chiar să vă alăturați grupurilor de sprijin pentru separarea căsătoriei cu sau fără partenerul dvs. Nu sunteți singur în acest sens, ajutorul este întotdeauna disponibil dacă îl căutați.
Abordarea separării atunci când copiii sunt implicați
Cu implicarea copiilor, gestionarea separării poate fi destul de dificilă. Gestionarea tranziției sau gestionarea responsabilităților parentale după separare poate avea un efect negativ. Pentru aceasta, trebuie să înțelegeți că hrănirea lor emoțională este un proces nesfârșit. Trauma de a vedea părinții despărțiți poate avea consecințe pe termen lung care îi pot afecta chiar și pe măsură ce ajung la maturitate. Deci, încercați să:
- Păstrați lucrurile cât mai pozitive posibil și mențineți un front unit pentru copii
- Liniștește-i că nu este vina lor
- Nu tăiați total partenerul și nu folosiți copiii pentru a comunica cu ei
- Lasă-i să-și mențină legăturile cu alte persoane
Cum să faci față separării în timpul sarcinii
Poate fi foarte dureros să te descurci dacă decizia de a te separa de soț este luată în timpul sarcinii. Dar, de dragul sănătății tale și al copilului, trebuie să vezi asta ca pe o fază din viața ta care va trece. Mergeți pentru consiliere de separare și așteptați cu nerăbdare să oferiți tot ce este mai bun copilului.
Oricât de dureros este, poți și îți vei face drum prin toate greutățile. Ai încredere în instinctele tale, ai încredere în echipa ta și mergi mai departe cu viața ta după despărțirea în căsătorie. A face față separării nu este ușor, dar este posibil.