Conţinut
- 1. Ia-ți timp pentru tine
- 2. Faceți o listă
- 3. Reconectați-vă la sistemul de asistență
- 4. Du-te încet în romantism
- 5. Comunică cu partenerul tău
- 6. Partenerul tău nu este fostul tău
- 7. Ai încredere în instinctele tale
- 8. Schimbați-vă perspectiva
Relațiile ne afectează la un nivel profund, așa că nu este de mirare că atunci când o relație merge prost, poate fi dificil să fii vulnerabil cu cineva nou și să începi imediat să creezi încredere după o relație proastă. Atunci când un partener îți rupe încrederea sau te trădează prin infidelitate, poate fi dificil să-ți pui credința într-un partener romantic. Puteți dezvolta probleme de încredere în timp ce vă recuperați după o relație proastă.
Recuperarea dintr-o relație toxică este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine. Dar părăsirea unui partener toxic vă poate face să vă faceți griji cu privire la începerea unei noi relații. Chiar dacă doriți să iubiți și să aveți încredere în altcineva, a face ca acest lucru să se întâmple se simte ca o bătălie ascendentă.
Învățând din nou să ai încredere după o relație proastă poate fi încercat pentru ambii parteneri, dar cu puțin efort, poți avea o nouă relație de succes. Nu lăsați ce s-a întâmplat în trecut să vă afecteze relațiile viitoare.
Dar, cum crezi din nou încrederea într-o relație? Iată 8 pași pentru consolidarea încrederii după o relație proastă.
1. Ia-ți timp pentru tine
Lăsarea unei relații proaste este dificilă, dar construirea încrederii după o relație proastă este mai dură. Aceste tipuri de parteneri vă pot afecta ego-ul, sănătatea mintală și capacitatea de încredere. Este înțelept să-ți iei ceva timp după ce ai ieșit dintr-o relație proastă înainte de a-ți urmări un alt interes romantic.
Să-ți iei timp îți oferă ocazia să te cunoști pe tine însuți. Ați putea folosi acest timp pentru a vă întrista relația din trecut, pentru a începe un hobby, pentru a vă reconecta cu prietenii, pentru a călători, pentru a vă concentra asupra carierei sau pur și simplu pentru a vă folosi timpul pentru a vă relaxa.
2. Faceți o listă
Acum, că ați avut o relație proastă, știți mai bine ce veți tolera și ce nu veți tolera într-o nouă relație în viitor.
Mulți consideră că este util să facă o listă de calități pozitive pe care ar dori să le vadă într-un viitor partener romantic, precum și o listă de comportamente, obiceiuri și caracteristici pe care nu le veți tolera de la cineva.
3. Reconectați-vă la sistemul de asistență
Menținerea relațiilor cu prietenii și familia poate fi dificilă atunci când vă aflați într-o relație proastă. Este posibil ca fostul dvs. să vă fi ocupat cea mai mare parte a timpului, ceea ce v-a înstrăinat de sistemul dvs. de asistență. Acest lucru este frecvent în relațiile toxice, deoarece te obligă să fii complet dependent de fostul tău.
Acum, că ești liber de influența lor proastă, este timpul să te reconectezi cu cei dragi. Aceste relații vă vor ajuta să vă vindecați de despărțirea dvs. și vă vor învăța că există oameni de încredere acolo, astfel încât, mergând înainte, puteți construi cu ușurință încredere într-o nouă relație.
Ei vor acționa ca un sistem puternic de sprijin pentru a vă vedea prin orice încercări care ar putea apărea în viața voastră.
4. Du-te încet în romantism
Doar pentru că ești singur, nu înseamnă că trebuie să te duci într-o nouă relație. Dacă nu sunteți gata să fiți într-o relație, nu urmăriți pe cineva ca o revenire. Nu este corect pentru tine și nici nu este corect pentru zdrobirea ta.
Când sunteți gata să fiți cu cineva nou, luați-vă timp. Construirea încrederii după o relație proastă poate necesita eforturi repetate cu diferiți parteneri înainte de a găsi pe cineva cu care să devină serios. Fii precaut cu noul tău partener și folosește-ți capul și inima până când vei putea avea încredere în ei.
5. Comunică cu partenerul tău
Indiferent dacă începeți o nouă relație sau sunteți cu cineva de ani de zile, comunicarea va fi cel mai important instrument pentru menținerea unei legături sănătoase. Dacă începeți o nouă relație, ar trebui să comunicați deschis cu partenerul dvs. despre ultima dvs. relație.
Spune-le cum te-a tratat partenerul tău, cum te-a făcut să te simți și explică-i sincer partenerului tău cum poți fi declanșat de un anumit comportament sau fraze pentru o vreme.
A fi deschis cu privire la problemele de încredere vă va ajuta partenerul să lucreze cu dvs. pentru a vă ajuta să creați încredere și o bază solidă pentru relația dvs. în loc să lucrați împotriva dvs.
6. Partenerul tău nu este fostul tău
Dacă doriți să învățați să creați încredere după o relație proastă, va trebui să vă reamintiți că partenerul dvs. nu este fostul dvs. Nu au făcut nimic pentru a vă face să vă puneți la îndoială loialitatea sau afecțiunea față de voi.
Acesta este un fapt pe care s-ar putea să trebuiască să-l rotești în minte de mai multe ori și să înveți modalități despre cum să ai încredere în cineva într-o relație înainte ca capul tău și inima ta să vadă lucrurile în același mod.
7. Ai încredere în instinctele tale
Dacă vrei să înveți cum să creezi încredere după o relație proastă, trebuie să înveți mai întâi cum să ai încredere în tine. Relațiile proaste nu încep de obicei așa. La început, este posibil să fi fost foarte fericit cu partenerul tău. Poate chiar ai crezut că sunt bune pentru tine. Dar, în timp, relația a devenit toxică pentru amândoi.
În perioada de toxicitate din relația ta, probabil ai avut senzația că ceva nu este în regulă. Nu ți-a plăcut felul în care ai fost tratat sau ai recunoscut că comportamentul pe care îl împărtășeați nu era sănătos.Este posibil să fi ignorat aceste sentimente intestinale pentru că ai vrut să salvezi relația.
De această dată, învață să ai încredere în sentimentele tale intestinale și să mergi mai departe în instinctele tale. Dacă ceva nu se simte bine, sunați-l pe partener. De data aceasta, acordați o atenție deosebită steagurilor roșii.
Pe de altă parte, dacă intestinul tău îți spune că noul tău partener este demn de încrederea ta, mergi cu el. Nu-i pedepsiți pentru greșelile unui partener trecut dacă nu există nici o bază pentru aceasta.
8. Schimbați-vă perspectiva
Dacă tot îți spui că toate femeile sunt mincinoase sau că toți bărbații trișează, s-ar putea să începi să crezi. Dacă doriți să învățați să aveți încredere în cineva nou, va trebui să vă schimbați perspectiva asupra relațiilor. Nu lăsați un măr să strice toată grămada, chiar dacă acel măr era deosebit de putred.
Lasă-l pe noul tău partener să-ți arate că este cineva de încredere și că are în minte interesul tău.
Comportamentul pe care l-ați experimentat într-o relație toxică vă poate lăsa să vă simțiți neîncrezători față de un nou partener, dar puteți învăța să aveți încredere în partenerul dvs. după o relație eșuată?
Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Dacă îți faci timp pentru tine, având o comunicare deschisă cu un nou partener și multă răbdare, poți învăța să creezi încredere după o relație proastă.