Conţinut
- De ce este crucială iertarea
- Beneficiile iertării pentru relații
- Iertarea poate deschide calea către vindecarea emoțională
- Alte beneficii ale iertării
Iertarea este principalul factor care contribuie la relațiile sănătoase. Cuplurile care au obiceiul de a practica iertarea au șanse mai mari să se bucure de relații romantice mai îndelungate, precum și foarte satisfăcătoare. De fapt, cercetările au sugerat, de asemenea, că persoanele care practică iertarea necondiționată au o probabilitate mai mare de a trăi o viață lungă.
De ce este crucială iertarea
Deși există numeroase beneficii ale iertării de care vă puteți bucura odată ce ați pus problema în spatele dvs., este crucial să înțelegeți rolul iertării într-o relație. S-ar putea să nu pară așa, dar iertarea este una dintre cheile unei relații sănătoase, în primul rând pentru că oamenii sunt obligați să facă greșeli la un moment dat sau altul.
Cu toții suntem persoane individuale și fiecare dintre noi are propriile noastre puncte de vedere și mentalități. În mod similar, suntem cu toții defectuoși și, în mod inevitabil, ajungem să greșim, mai ales atunci când suntem răniți. Deși acest lucru nu oferă scuzei pentru a abuza pe cineva pe scară largă, acesta vă oferă un motiv să-l iertați pe celălalt din relație. Dacă doriți să vă bucurați de o relație lungă și sănătoasă cu cineva pe care îl apreciați profund, atunci va trebui să lucrați la capacitatea dvs. de a ierta.
Beneficiile iertării pentru relații
Există mai multe beneficii fizice și mentale ale iertării, totuși, știți că relațiile se pot bucura și de beneficiile iertării?
Cuplurile care practică în mod regulat iertarea au demonstrat o mai mare reglementare comportamentală. Mai mult, aceștia arată, de asemenea, o motivație pozitivă față de partenerul lor, ceea ce înseamnă că, în loc să aibă un comportament resentimentos sau să aibă resentimente, ei renunță la caz. Nu numai asta, dar lucrează și pentru a menține o relație pozitivă care implică mai puțină ură, pedepse și ostilitate.
Când ești în proces de iertare partenerului tău, el sau ea începe să simtă rușine din cauza durerii prin care te-au trecut. Rușinea apare doar din cauza vulnerabilității. Când cineva este supărat sau rănit, este destul de vizibil în răspunsurile sale, care, de asemenea, enervează și rănește pe cealaltă persoană și, ca rezultat, ciclul continuă. Cu toate acestea, atunci când împingem durerile de spate și lăsăm loc înțelegerii, rezultatul este o relație deschisă vulnerabilității din ambele părți. Când empatizăm cu partenerul nostru și ne dăm seama când suferim sau ne simțim răniți, atunci putem ierta cu adevărat și ne putem elibera inimile, consolidând în același timp conexiunea pe care o avem cu partenerii noștri.
Iertarea poate deschide calea către vindecarea emoțională
Mai multe studii arată, de asemenea, că iertarea poate deschide calea spre vindecarea leziunilor emoționale. Alte beneficii ale iertării într-o relație includ, de asemenea, permiterea empatiei reciproce și încurajarea rezilienței relaționale. Una peste alta, întărește relația. În afară de restabilirea gândurilor pozitive, iertarea restabilește și comportamentele și sentimentele pozitive. Cu alte cuvinte, iertarea poate restabili relația înapoi la starea în care se afla înainte de apariția problemei.
Alte beneficii ale iertării
Beneficiile pe care iertarea le au asupra comportamentelor pozitive se întind în afara relațiilor; iertarea este legată de donații de caritate, voluntariat sporit și comportamente altruiste similare. Iertarea este benefică pentru inimă. Se sugerează că iertarea este legată de tensiunea arterială, ritmul cardiac scăzut și ameliorarea stresului. Drept urmare, iertarea poate oferi beneficii pe termen lung nu numai inimii, ci și sănătății generale.
Iertarea trebuie, de asemenea, să fie asociată pozitiv cu diferite aspecte ale sănătății; plângeri somatice, oboseală, calitatea somnului, simptome fizice și medicamentele utilizate. Ca urmare, reducerea efectelor negative, cum ar fi simptomele depresive, consolidarea gestionării conflictelor, precum și spiritualitatea. Iertarea oferă, de asemenea, unei persoane o ameliorare a stresului, care, la rândul său, are un impact semnificativ asupra sănătății în general.
Linia de jos
Iertarea într-o relație, precum și iertarea sunt, în general, benefice pentru corp și minte, motiv suficient pentru a lăsa răul și furia și a ierta cealaltă persoană.
Amintiți-vă că iertarea este un proces care îi ajută pe oameni să elibereze furia și durerea, simțindu-se, de asemenea, mai puțin vulnerabili și mai puternici față de ceilalți. Rețineți că nu trebuie tolerat un comportament scandalos și, de asemenea, nu este vorba despre acordul cu comportamentul celuilalt. Cu toate acestea, iertarea oferă persoanei o șansă de a rupe ciclul continuu de resentimente și ură și oferă șansa de a aduce liniște sufletească care ajută o persoană să avanseze. Nu uitați că iertarea necesită atât efort cât și timp și că practicarea iertării este fundamentul unei relații fericite și sănătoase.