Conţinut
- 1. Aderență
- 2. Pedeapsa
- 3. Reținerea iubirii, a sexului și a relației tale
- 4. Golul emoțional și o atitudine retrasă
- 5. O atitudine de control
- Când să te îndepărtezi după infidelitate
- Cum să treci peste anxietate după o aventură
Anxietatea după infidelitate este o lovitură dureroasă în curajul unei experiențe deja chinuitoare. Fie că tu ai fost cel care are o aventură sau cel care este înșelat, infidelitatea poate scoate la iveală cel mai rău din toată lumea.
Și, din păcate, anxietatea și trecerea printr-o trădare merg mână în mână.
Fie că a fost o aventură emoțională sau fizică, trăirea acestei experiențe pe ambele părți ale monedei este epuizantă din punct de vedere emoțional. Ca să nu mai vorbim de sfâșietoare, obositoare și o mulțime de alte adjective neplăcute!
S-ar putea să credeți că sunteți peste indiscreție, dar adevărul se confruntă cu anxietate după infidelitate este foarte frecvent și poate dura o vreme.
Citiți mai departe pentru a afla cum să treceți peste înșelat și să rămâneți împreună. Mai important, aflați cum să treceți peste durerea infidelității.
Ce este anxietatea și cum îți afectează creierul
Ești o persoană puternică, s-ar putea să raționezi; de obicei simți că poți trece prin orice. Puteți cuceri anxietatea după infidelitate imediat ce vă înfășurați mintea despre ceea ce s-a întâmplat și de unde provin sentimentele anxioase.
Depășirea înșelării în căsătorie poate provoca stres cronic, care declanșează hormonul numit cortizol. Cortizolul creează tulburări de dispoziție în creier și poate duce adesea la depresie și anxietate.
Stresul și anxietatea cronică afectează bunăstarea fizică și mentală. Anxietatea vă poate lăsa deschisă bolilor și bolilor și vă poate determina epuizarea fizică a corpului.
A avea o cantitate mică de anxietate după infidelitate este normal, dar a nu aborda astfel de sentimente și a renunța la durerea infidelității poate face ca acestea să escaladeze, ducând deseori la consecințe pe termen lung.
Efectele secundare ale anxietății după o aventură
Anxietatea de a-ți înșela partenerul nu este, de asemenea, neobișnuită. Poate cauza:
- ameţeală
- durere de cap
- atacuri de panica
- frică
- probleme de respirație
- probleme cu somnul
- palpitații cardiace
Anxietatea relațională poate apărea din următoarele motive:
- Dvs. sau partenerul dvs. ați rupt legătura de încredere printr-o aventură
- Luptă constantă pentru probleme atât de banale, cât și severe
- Stresul asupra situațiilor profesionale sau familiale
- Montarea problemelor de boală și sănătate
- Negativitate și comportament de control
Următoarele sunt câteva dintre efectele dăunătoare pe care le puteți experimenta din cauza anxietății după infidelitate:
1. Aderență
Când începeți să vă simțiți îngrijorat de soarta relației voastre, reacția voastră naturală este să vă agățați de ceea ce credeți că pierdeți. În acest caz, acesta ar fi partenerul tău.
Deci, cum te schimbă a fi înșelat?
Dacă ați ales să rămâneți cu partenerul dvs. după ce a avut loc infidelitatea, s-ar putea să vă simțiți prea atașați de ei, de teamă că nu vă vor mai face rău. Acest tip de atașament care rezultă din anxietatea după infidelitate duce la o relație dependentă care te face să te simți mai puțin în control.
Agățarea este, de asemenea, strâns asociată cu pierderea independenței, geloziei și nesiguranțelor. Infidelitatea pe termen lung afectează partenerul într-o mare măsură în care poate începe să se îndoiască de acțiunile lor.
Pe de altă parte, vinovăția unui partener după înșelăciune îi poate determina, de asemenea, să se angajeze într-un comportament agățat pe care îl pot regreta ulterior.
2. Pedeapsa
Răspunsul dvs. de anxietate la tratarea unei aventuri poate implica două forme diferite de pedeapsă. În primul rând, poate doriți să vă pedepsiți partenerul pentru că v-a făcut rău și a trădat încrederea dvs.
Acest lucru se poate manifesta folosind discursuri urâtoare, sabotându-le viața socială sau profesională sau înșelându-le din ciudă.
În plus, poate doriți să vă pedepsiți pentru că ați lăsat acest lucru să se întâmple, pentru că nu ați văzut semnele unei aventuri mai devreme sau pentru că ați avut o aventură. În acest fel, anxietatea după infidelitate se poate manifesta printr-un comportament autodistructiv, cum ar fi abuzul de substanțe, supraalimentarea și autosabotajul.
3. Reținerea iubirii, a sexului și a relației tale
Atunci când un partener este infidel, te poate face să simți că ai pierdut tot controlul asupra vieții tale. O modalitate prin care ați putea simți că puteți prelua puterea înapoi este prin reținerea partenerului.
Acest lucru poate însemna că refuzați dragostea, încrederea, intimitățile sexuale și informațiile despre viața dvs. sau puteți refuza posibilitatea de a vă remedia relația ca formă de pedeapsă.
Indiferent de modul în care efectuați acest lucru, puteți simți că, reținând partenerul, vă veți proteja de sentimentele de a fi răniți. Teama de a fi înșelat din nou există și este posibil să începeți să vă sufocați.
4. Golul emoțional și o atitudine retrasă
A te simți orbit de persoana pe care o iubești cel mai mult poate avea un efect psihologic extrem asupra stării tale emoționale. Acest lucru poate duce la golirea emoțională sau amorțeală.
Unii consideră anxietatea, goliciunea emoțională și șocul de la infidelitate atât de extrem încât unii psihologi folosesc chiar și tehnici de consiliere pentru pacienții cu PTSD (sau tulburare de stres post-infidelitate) asupra cuplurilor care se confruntă cu atacuri de anxietate după infidelitate în relațiile lor.
S-ar putea să vă întrebați, vina de a înșela dispare vreodată?
Și, dacă da, cum să treci peste infidelitate și să rămâi împreună? Cum să treci de la a fi înșelat?
Încercarea de a vă salva căsătoria după o aventură dacă partenerul dorește să facă același lucru este un lucru corect, oricât de dificil ar părea.
Puneți o discuție deschisă despre aceasta și, dacă ajunge la un impas la orice nivel, consultați împreună un consilier în căsătorie. Dar dacă vrei să știi cum să nu mai fii nesigur după ce ai fost înșelat, atunci răspunsul este simplu.
Indiferent de ce ți se spune, ai încredere în tine. Partenerul tău a ales să trișeze în loc să rezolve problemele din relație. Nu e vina ta. Anxietatea căsătoriei după infidelitate este normală, dar nu o lăsa să ajungă la tine.
Urmăriți acest videoclip inspirator despre regândirea infidelității.
5. O atitudine de control
Când oamenii se simt nesiguri, pot încerca să-și domine partenerii. Dacă rămâi cu partenerul tău după o aventură, poate fi înclinația ta naturală să controlezi.
Aceasta este o altă parte a anxietății după infidelitate. Puteți solicita partenerului dvs. acces gratuit la telefonul și la alte dispozitive. Veți dori să știți unde se află în orice moment și poate fi predispus la atacuri de anxietate post-trișare dacă nevoile dvs. nu sunt satisfăcute.
Deținerea controlului deplin al relației tale se poate simți eliberator la început, dar devine epuizant din punct de vedere emoțional și ajută doar la creșterea suspiciunilor constante.
Efectele psihologice ale unui soț înșelător pot fi devastatoare, iar desfășurarea unor astfel de activități nu poate duce decât la mai multe sentimente de anxietate după ce a avut loc infidelitatea.
Când să te îndepărtezi după infidelitate
Critica cronică, amenințările psihologice, utilizarea constantă a vinovăției ca armă, care necesită dezvăluire consecventă și subcotarea vieții sociale a partenerului dvs. se pot simți justificate, având în vedere circumstanțele. Și poate că sunt în acel moment.
Dar, în cele din urmă, trebuie să vă întoarceți într-un loc în care vă puteți vindeca relația fără părerea constantă că partenerul dvs. este vinovat până se dovedește nevinovat.
Dacă nu puteți face acest lucru, nu ar trebui să mai fiți într-o relație romantică cu această persoană, deoarece nu are rost să vă pierdeți mințile față de anxietatea după infidelitate de către un partener. Și nu are niciun rost să menții o relație care nu se îndreaptă încă o dată spre vindecare și intimitate.
Cum să treci peste anxietate după o aventură
Cum să te vindeci după ce ai fost înșelat?
Ei bine, nu este un pas pe care îl faci într-o singură zi. Alegerea de a ierta pe cineva, indiferent dacă rămâi sau nu cu el, este o alegere pe care o faci în fiecare zi.
Consilierea este foarte recomandată cuplurilor care rămân împreună după o aventură. Dacă nu mai sunteți alături de partenerul înșelător, căutați o terapie privată pentru a rezolva nesiguranțele și anxietatea cu care ați rămas.
S-ar putea să vă întrebați cât durează să treceți peste infidelitate, dar răspunsul depinde de cât de ușor vă permiteți să vă vindecați și de cât de mult cooperează partenerul dvs. cu asta. Acest lucru are un impact semnificativ asupra etapelor de recuperare a infidelității unui cuplu.
În timp ce anxietatea după o aventură este normală, asta nu înseamnă că se simte bine sau că te ajută să treci peste durerea pe care ai trăit-o. Căutarea de consiliere, mai ales dacă ați ales să rămâneți cu partenerul dvs., este o opțiune excelentă pentru tratamentul anxietății cronice după infidelitate.
Alte modalități de combatere a anxietății cauzate de o aventură este să îți iei un nou hobby, să faci mișcare, să te înconjori de oameni pozitivi și să continui să privești înainte și să faci noi planuri pentru viitorul tău ca unul dintre pașii în depășirea infidelității de către un partener. Acest lucru vă va ajuta să priviți înainte cu un obiectiv pozitiv în minte.
Poate o relație să revină la normal după înșelăciune? Ei bine, asta depinde de mai mulți factori. Cât de deteriorată a fost relația pentru început? Cât de mult lucrează cuplul pentru a relua relația pe drumul cel bun?
Pentru unii, anxietatea după infidelitate nu dispare niciodată, în timp ce alte cupluri încearcă să o facă să funcționeze, o zi la rând.