Conţinut
- 1. Distruge barierele de comunicare
- 2. Rămâi în prezent
- 3. Ascultă mai mult decât vorbești
- 4. Urmăriți semnele nonverbale
- 5. Nu subestimați niciodată impactul onestității
- 6. Momentul este totul
- 7. Vorbeste mereu fata in fata
- 8. Așteptați o zi sau două
De ce este importantă comunicarea într-o relație? Comunicarea sănătoasă într-o relație creează o bază de încredere durabilă, împlinire și deschidere între cupluri. Comunicarea este unul dintre ingredientele cheie pentru o relație sănătoasă.
Tu și partenerul dvs. vă veți confrunta cu probleme de comunicare la un moment dat.
De-a lungul timpului, oamenii au dificultăți în a ajunge unul la altul. Emoțiile se împiedică, deconectarea este frustrantă, barierele de comunicare cresc și înainte să știți, se ajunge la un punct în care preferați să nu vorbiți.
Din fericire, comunicarea este o soluție destul de ușoară, dar necesită timp.
Deoarece comunicarea în relații este o parte imensă a vieții noastre de zi cu zi, contează într-adevăr într-o relație. Iată sfaturi despre îmbunătățirea comunicării într-o relație.
1. Distruge barierele de comunicare
Nu este loc pentru bariere atunci când vine vorba de comunicare în relații.
O comunicare bună necesită deschidere. Problema este că barierele nu sunt sparte doar pentru că vrei să dispară. Ele nu dispar când îi spui cuiva: „Vreau să dărâm barierele noastre de comunicare”.
Barierele sunt defalcate prin schimbare treptată.
Când vine vorba de barierele de comunicare în relații, începeți prin a elimina critica, vina și / sau defensivitatea din interacțiunile verbale.
Deschiderea apare numai atunci când ambii participanți se simt confortabil și în siguranță.
Modalități de a stabili că confortul și siguranța evită să începi propoziții cu „tu” foarte acuzator, să începi să-ți exprimi sentimentele cu „simt” sau „sunt” și să faci cereri conducând cu „Poți” sau aș aprecia dacă . ”
2. Rămâi în prezent
O modalitate sigură de a supăra pe cineva este de a aduce în discuție trecutul.
Când ceva provoacă un răspuns negativ, acesta este un semn de oprire. Comunicarea în relații trebuie să rămână în prezent, deoarece trăirea în trecut afectează negativ prezentul.
Păstrați orice conversație, chiar și cea neplăcută, calmă și respectuoasă, concentrându-vă asupra subiectului în discuție.
Referirea la trecut transformă rapid micile dezacorduri în argumente uriașe. Înainte să-l știi, se spun lucruri complet inutile și relația are o lovitură.
Nu există niciun motiv pentru a escalada ceva mic.
3. Ascultă mai mult decât vorbești
O altă modalitate de a îmbunătăți comunicarea și de a învăța importanța comunicării în relații este ascultând mai mult decât vorbești.
Dacă vă faceți timp să auziți și să procesați ceea ce spune cealaltă persoană, veți dobândi o mai bună înțelegere a părții lor și vă vor înțelege făcând același lucru.
În căldura momentului, avem tendința de a prinde mici bucăți din ceea ce spune cineva, dar pierdem complet imaginea completă. Aceasta este cauza sentimentelor de neînțelegere a oamenilor și, după cum știm, neînțelegerile duc la frustrare și stabilesc bariere greu de spart.
Pentru a pune în aplicare acest sfat, acordați conversațiilor mai multă structură, neîntrerupând și concentrându-vă mai mult pe ceea ce spune o persoană, decât pe ceea ce intenționați să spuneți în continuare.
4. Urmăriți semnele nonverbale
Comunicarea nonverbală este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, decât comunicarea verbală.
Limbajul corpului și gesturile noastre spun totul.
Câteva exemple ar fi brațele încrucișate, un indicator al închiderii sau sentimentului de atac, poziționarea corpului departe, un indicator al defensivității și al lipsei contactului vizual, semn al necinstei sau al dezinteresului.
Acordați o atenție deosebită persoanei cu care vorbiți.
O comunicare bună este ca un dans care cere ambelor părți să ia indicii unul de la altul. Dacă aveți senzația că ar trebui să renunțați sau să direcționați o conversație în altă parte, luați indicii.
Când doi oameni sunt capabili să se citească, devin mai apropiați, deoarece se stabilește o înțelegere reciprocă a limitelor.
De asemenea, urmăriți acest videoclip care vă va ajuta să dezvoltați abilități de comunicare sănătoase:
5. Nu subestimați niciodată impactul onestității
Comunicarea în relații se bazează foarte mult pe onestitate. Una dintre abilitățile de comunicare a relației de cultivat este menținerea onestității în comunicare într-o relație.
Onestitatea nu înseamnă doar să spui adevărul. Înseamnă, de asemenea, să fii sincer cu tine în legătură cu sentimentele și punctele de vedere. Una dintre modalitățile de a îmbunătăți comunicarea este să rămâi autentic. Construiți o relație în care comunicarea nu este o problemă și ambii parteneri lucrează la adoptarea unor modalități eficiente de comunicare mai bună.
6. Momentul este totul
Împreună cu implementarea sfaturilor și tehnicilor despre cum să comunicați mai bine într-o relație, nu uitați de sincronizare. Momentul joacă un rol vital atunci când vine vorba de facilitarea unei comunicări sănătoase într-o relație, întrucât o conversație intempestivă și tonul necorespunzător pot face ravagii în fericirea conjugală.
Când doriți să purtați o conversație, nu inițiați pur și simplu pentru că doriți să vorbiți. Nu vă întrerupeți partenerul și nu vă așteptați ca aceștia să renunțe la sarcina curentă pentru a conversa prin chat.
Mai degrabă întrebați dacă au un moment sau dacă voi doi puteți vorbi mai târziu. Inițierea conversației cu o întrerupere adaugă un iritant inutil chiar de la început.
7. Vorbeste mereu fata in fata
Chiar și subiectele care sunt importante de la distanță trebuie discutate față în față. O conversație față în față este una dintre cele mai eficiente modalități de comunicare într-o relație.
Apelurile telefonice, mesaje text și e-mailuri lasă doar capete libere, deoarece uneori pot fi neclare. Este ușor să înțelegeți greșit ceea ce spune cineva, mai ales în texte și e-mailuri. Aceste forme de comunicare relațională au un scop, dar purtarea de conversații semnificative nu este una dintre ele.
8. Așteptați o zi sau două
Când vă supărați ceva, desigur, doriți să vă faceți cunoscut sentimentele. Deci, cum să comunici mai bine despre ruptura sau discordia în relația cu soțul tău? Ei bine, fă asta cu siguranță, dar ia-ți una sau două zile să te calmezi și să te gândești la situație.
Este firesc să doriți să discutați o problemă chiar atunci când se întâmplă, dar aveți nevoie de timp pentru a facilita comunicarea fructuoasă într-o relație.
Deci, cum să comunici eficient într-o relație?
Chiar și atunci când dorința este puternică, așteaptă. Vrei să fii cel care vorbește, nu furia ta. Furia în relații nu presupune altceva decât un limbaj negativ și acuzator. Modalitățile de a îmbunătăți comunicarea într-o relație includ practicarea unei reguli de 24 de ore.
Iată un sfat rapid și ușor despre accesul la arta comunicării într-o relație. Dacă o supraveghere din partea iubitului dvs. nu va conta după 24 de ore, atunci renunțarea la exprimarea reclamațiilor este cea mai bună cale pentru a facilita o comunicare mai bună într-o relație.
Practicarea unei comunicări eficiente în relații favorizează o legătură de dragoste mai puternică, încredere și empatie într-o relație.